專訪2｜黃瀞瑩育兒崩潰大哭半小時　初為人母重新定義「媽媽」

【記者許皓婷／專訪】在北市議會質詢時幹練穩健的黃瀞瑩，今年1月升格為母親，人生主戰場轉移到了嬰兒床邊。她的世界不再由議事日程主導，而是被拆解成以「3到4小時」為單位，餵奶與換尿布不斷交替的循環。

這場新手媽媽的奮戰，有著外人看不見的狼狽。黃瀞瑩接受《知新聞》專訪吐露心聲，曾有無數個深夜，即便餵飽了、換好了，孩子仍止不住啼哭，長期睡眠不足，終究在床邊與孩子一起落淚。但生活不只有崩潰，更多的是那份專屬母子的私密療癒。

她笑說，現在最珍惜推著嬰兒車在公園散步的時光，那是她與「劉一手」的對話時間，當孩子開始會發出「咿咿啊啊」的聲音、會認得人並露出燦笑時，那些夜裡的疲憊彷彿瞬間煙消雲散。

迎來人生第一個母親節，黃瀞瑩養兒方知父母恩，她抱著孩子、親自確認每一間托嬰中心的細節，徹底從被照顧者蛻變為守護者。她感謝道「現在才知道當我媽是一件多辛苦的事」，從前對父母嘮叨的排斥，如今都化作對孩子「什麼都想給最好」的深情牽掛。

編輯推薦

專訪1｜「學姐」當媽的母親節！親談人工受孕日記　2條線揭曉前的人生低谷

育兒階段的崩潰與療癒

從懷孕到生產，進入育兒階段後，黃瀞瑩形容，生活又進入另一種全新的節奏，一個以「3到4小時」為單位不斷循環的世界。她坦言，初期最辛苦的，是生活幾乎被壓縮在固定模式中：餵奶、熱奶、換尿布、哄睡不斷重複，時間被切割得支離破碎，「那時候生活真的很侷限。」她說，一切都以寶寶為優先，連最基本的自由都被重新定義。

而育兒現實最崩潰的時刻，黃瀞瑩透露，在孩子仍是嫩嬰階段時，每晚幾乎都要起來三到四次，長期睡眠中斷讓身心處於高度消耗狀態。有一次深夜，孩子已經完成餵奶與換尿布，卻仍持續哭鬧不止，怎麼安撫都找不到原因，「我真的不知道他要什麼。」

黃瀞瑩回憶，那晚自己抱著孩子在床邊，一邊安撫、一邊情緒潰堤，最後竟和孩子一起哭了出來，整整約30分鐘，兩個人都陷入情緒之中，直到孩子哭累睡著，「那時候突然覺得，我已經幾個月沒有睡好。」她說，在睡眠品質長期不足的狀態下，那晚的無助感也因此被放大。她形容，那是一種「完全不知道怎麼辦」的狀態，既無法判斷孩子需求，也無法停止自己的疲憊，只能在當下與孩子一起被情緒淹沒。

雖然辛苦，但仍有最療癒的時刻，黃瀞瑩笑說，是孩子逐漸開始「回應世界」的過程。從剛出生時對外界陌生、哭鬧不安，到後來開始發出咿咿啊啊的聲音、像在對話般回應大人，再到能夠辨識、看到她就露出笑容，「他會認得你，然後對你笑。」她說，那些細微變化，會在不知不覺間沖淡前一刻的疲累。

和兒子的專屬公園時光

育兒進入日常節奏後，黃瀞瑩回憶，有一個瞬間讓自己第一次真正意識到「身份已經改變」，那是第一次獨自帶著孩子到公園的經驗，在推著嬰兒車走進綠地的那一刻，她突然產生一種強烈的真實感，「那一刻我才覺得，我真的是媽媽了。」

黃瀞瑩形容，帶孩子出門雖然並不輕鬆，光是準備就可能延後三、四十分鐘，但走出家門之後，反而會產生一種「充電感」，不確定是孩子被環境安撫，還是自己獲得喘息。在公園裡，還有另一種意外的社交經驗，她說，過去獨自出門不太會與陌生人交流，但推著嬰兒車時，會自然與其他家長、阿公阿嬤產生互動，都成為開啟對話的話題，這是過去生活中從未有過的經驗。

而在與孩子的互動中，也有屬於她的日常療癒時刻。黃瀞瑩會一邊散步、一邊對孩子說話，描述天氣、環境與周遭事物，但多數時候，孩子在推車一動起來就會入睡，一停下又容易醒來哭鬧，「只要在外面，有白噪音，他就睡得很好。」

儘管帶孩子外出並不輕鬆，黃瀞瑩仍認為，這些散步時光具有特殊意義。除了讓孩子接觸環境、獲得感官刺激，也讓她在育兒與工作之間找到短暫平衡。她表示，如果時間允許，也希望能多帶孩子接觸戶外空間，讓自然環境成為日常的一部分。

升格母親最深刻的改變

升格母親之後，黃瀞瑩形容，生活最大的改變並非單一事件，而是整體節奏被重新重組，現在所有日常安排都會先圍繞孩子展開，無論是時間規劃或生活決策，都會先思考「小朋友怎麼辦」，一切優先順序都被重新排序。

「幾乎所有事情都變成以寶寶為主。」黃瀞瑩說，個人時間被大幅壓縮，除了家庭角色轉變，她同時也必須在工作與母職之間快速切換，自己目前仍在適應這樣的節奏，有時前一刻還在家中餵奶、擠奶、照顧孩子，下一秒就必須進入公務行程，出現在餐會或公開場合，以民意代表身分與外界互動，她還在摸索如何找到平衡點。

黃瀞瑩說，身份切換之快，在實際生活安排上，睡眠與作息調整也是最大挑戰之一，她表示，目前餵養方式採母乳與配方奶並行，早期為了追奶量，夜間仍需固定起身，進一步加重睡眠負擔，不過在進入月子中心後，逐步轉為瓶餵，照護流程稍微穩定，也讓壓力略有緩解。

黃瀞瑩目前仍在持續學習如何在不同角色之間找到節奏，「還在努力適應當中」。從母職到職場身分的快速切換，讓她的生活不再是單一軌道，而是多重角色同時運行的狀態，也成為升格母親後最深刻的改變。

聚焦職業婦女產後制度缺口

談及職業婦女在生產後的處境與制度缺口，黃瀞瑩認為，問題不僅在於外在資源是否充足，更在於「身心支持是否完整」。她分享，自己在生產約三個月後便重返職場，親身經歷從育兒狀態切換回工作現場的落差，她指出，許多女性在生產之後，除了面臨托育安排與生活重組，也會出現對「是否能回到職場」的自我懷疑。

黃瀞瑩觀察，現行政策討論多集中於托育資源、補助與設施建置，但仍有重要環節需要補強，包括職場支持系統與心理層面的照顧，她強調，除了增加托嬰機構與托育資源之外，媽媽在產後的心理調適與情緒支持同樣關鍵，這是制度設計中較容易被忽略的一環。

對於未來政策方向，黃瀞瑩表示，將更關注托育議題，包括公托資源、育兒與工時調整、補助制度等，她指出，相關政策雖立意良善，但如何真正落實、是否確實減輕家庭負擔，仍有檢視空間，由於自身經歷使然，她認為在討論政策時更能貼近現場感受，也希望能從實務角度提出調整方向。

另一方面，面對即將到來的選舉與育兒責任交疊，黃瀞瑩坦言，心理層面確實感到壓力與不安。她表示，目前每天仍能親自照顧孩子，但若進入選舉行程密集階段，恐將面臨長時間無法見到孩子的情況，未來可能從清晨外出掃街到晚間行程結束，作息高度不固定，因此已與家人預先規劃分工模式，透過「後援系統」協助照顧與接送。

「我們其實有模擬很多狀況，誰負責什麼，都有分工。」黃瀞瑩說，雙方父母也將投入支援，成為重要後援力量，她也笑稱，過去手機相簿多為寵物貓咪照片，如今已全面被孩子取代，行程空檔時只能透過照片「解相思」，成為繁忙生活中的情緒出口。

初為人母重新定義「媽媽」

而迎來人生第一個母親節，黃瀞瑩談起「媽媽」這個身分時，語氣平實卻充滿重量。對她而言，成為母親之後最直觀的改變，是角色徹底翻轉，從被照顧的一方，轉為全力滿足孩子需求的照顧者。

黃瀞瑩形容，現階段的自己，無論是日常照護或環境選擇，都會以「什麼對孩子最好」為優先考量，從托嬰中心挑選等細節，她都親自確認與評估，希望在能力範圍內，為孩子提供最合適的環境與資源。

但隨著孩子出生，思考也開始延伸到更長遠的未來。黃瀞瑩透露，夫妻之間甚至已經開始討論孩子的學齡規劃，從國小、國中到高中，乃至未來升學方向，都在思考範圍之內，她笑說，這也是一種甜蜜負擔，「好像會一直幫他想很多後面的路。」

黃瀞瑩表示，如今抱著孩子時，才真正理解父母過去的辛苦，也意識到「當媽媽」不只是角色名稱，而是一種持續放在心上的牽掛，「現在才知道，當媽媽、當我媽是一件很辛苦的事。」

在迎來首個母親節之際，黃瀞瑩回望自身角色的轉變。她坦言，直到真正抱著孩子、開始照顧生活起居後，才逐漸理解過去父母的嘮叨與擔心，「以前會覺得很煩。」但現在反而能感同身受父母當年對自己的關心，無論是衣著、飲食或安全，都出自同樣的牽掛，這種感受也讓她更深刻理解「當媽媽」的意義，不只是照顧，更是一種長期的情感連結與責任延伸。

黃瀞瑩小檔案

⭐️ 即刻下載！無蓋版廣告純淨版《知新聞》App