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瘦子還打瘦瘦針 醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

瘦子還打瘦瘦針 醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

【記者林芳如/台北報導】減重成效不能只看體重數字,醫師指出,應該看減重幅度,降低原體重5%即可改善高血壓和高血糖,10%可改善代謝症候群和預防糖尿病,超過15%可避免心血管死亡、心臟衰竭、緩解糖尿病。減少脂肪同時應盡量保留肌肉,否則容易復胖,很瘦的女生別追求更瘦,胸部和臀部會先縮水變不好看。
假日補眠醒來更累 醫:報復性睡眠恐是高壓的無聲抗議

假日補眠醒來更累 醫:報復性睡眠恐是高壓的無聲抗議

【記者賴昀岫/台北報導】忙碌了一整個星期,許多人在周末會大睡一覺補睡眠債。精神科醫師指出,這類報復性睡眠,常見於高壓上班族、完美主義者、長期照顧他人的照顧者等族群,背後是長期睡眠不足累積睡眠壓力、情緒耗竭與補償心理,或者面對高壓與過勞文化,導致生活失去節奏與意義,讓人陷入長期睡眠不足的惡性循環。
年菜預購避雷指南 營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

年菜預購避雷指南 營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

【記者林芳如/台北報導】春節腳步將近,年菜預購開跑,營養師提醒,市售年菜為了復熱後的賣相與保存,通常鈉含量與油脂極高,若營養標示每100公克食物的鈉含量超過400~500mg,即屬於高鈉食品,一份佛跳牆或鍋物湯底可能就佔掉全日的鈉建議攝取量,羹湯、油炸類(炸排骨、紅燒獅子頭)都是「隱形熱量炸彈」,建議優先選擇清蒸、燉煮、涼拌為主的菜色。
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