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代謝症候群
狂灌水也會出事！十大喝水傷腎排行　以為餓了其實是渴了

狂灌水也會出事！十大喝水傷腎排行　以為餓了其實是渴了

【記者陳亮諭／綜合報導】水喝太少或太多都會傷腎！營養師高敏敏列出10大錯誤喝水習慣，其中過量喝水占了4個，建議每人一天喝水量為體重的3%～4%，採平均分次、每天白天至少8次飲水。台南市立醫院醫營養師張秀如表示，缺水時，脂肪代謝率會降低，喝水有助減重，不少人將口渴誤為飢餓，攝取不必要的飲食致體重增加。
2025/09/16 06:19
生活
9:30PM「蔡依林時區」太硬！　醫提醒睡對時間也能降低心血管疾病

9:30PM「蔡依林時區」太硬！　醫提醒睡對時間也能降低心血管疾病

【記者賴昀岫／台北報導】44歲的天后蔡依林至今仍維持良好狀態，日前分享自己晚上9:30睡覺的「蔡依林時區」更引發網友熱議。家醫科醫師指出，晚睡會影響荷爾蒙與血糖穩定，但體脂過高、血糖異常、慢性發炎也會反過來破壞睡眠品質，其實不用硬逼自己達到那個狀態，只要能在晚上10點到11點間入睡，就是降低心血管疾病的黃金時段。
2025/09/13 08:10
生活 醫藥
大型研究：精液品質差恐少活2.7年！　醫點名「1飲食習慣」是元凶

大型研究：精液品質差恐少活2.7年！　醫點名「1飲食習慣」是元凶

【記者賴昀岫／台北報導】一項追蹤近8萬名男性、長達50年的丹麥大型研究發現，精液品質與個人壽命有著高度相關，品質最好的男性平均壽命竟比最差者多了2.7年。醫師指出，男性不孕不只是生殖問題，更應被視為身體提早發出的「健康警報」，其背後可能潛藏著癌症、心血管疾病等重大風險，而選擇無糖飲料、低糖飲食，不只幫助控制體重，還能守護男性的攝護腺與性功能，甚至減少包皮炎，尿路結石。
2025/08/24 13:41
生活 醫藥
「每天都要上班的胖子」減重18公斤秘訣曝光！ 國健署計畫3年助42萬人重返健康

「每天都要上班的胖子」減重18公斤秘訣曝光！ 國健署計畫3年助42萬人重返健康

【記者賴昀岫／台北報導】「我就是個每天都要上班的胖子」，公務員趙先生因健檢發現脂肪肝及纖維化，在醫師指導下，透過飯前深蹲30下、喝水補充水分等，再加上騎腳踏車搭配重訓等運動方式，半年成功甩掉18公斤，衛福部國健署「代謝症候群防治計畫」3年來，由近3100家診所、5200位醫師，陪伴超過42萬名像趙先生這樣的個案邁向健康生活之路。
2025/08/21 15:54
生活 醫藥
衛福部揭40歲以上國人近5成腰圍過粗　一圖看懂怎麼量！

衛福部揭40歲以上國人近5成腰圍過粗　一圖看懂怎麼量！

【記者賴昀岫／台北報導】腰圍過粗是代謝症候群的危險因子，罹患心血管疾病、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的風險，更會增加2至6倍！衛福部國健署指出，2019至2023年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受服務的民眾中，近5年平均超過三分之一罹患代謝症候群，更有近5成腰圍過粗，腹部肥胖情形普遍，不容忽視。
2025/08/07 12:18
生活 醫藥
850萬國人燒掉健保4成！超商攜手診所　揪三高領免費蔬果

850萬國人燒掉健保4成！超商攜手診所　揪三高領免費蔬果

【記者林芳如／台北報導】台灣有850萬人罹患三高併發症，每年占健保醫療支出40%，國衛院分析，若腰圍及血壓同時超標 ，罹患代謝症候群的機率高達68.3%。為鼓勵民眾篩檢，全台217家7-ELEVEN 「千禧血壓站」與310 家基層診所合作，民眾在超商量完血壓後透過 ibon自評風險高低 ，高風險者到診所接受醫師諮詢後，可再回到超商領取免費蔬果。
2025/08/05 15:40
生活 醫藥
國人陷代謝症候群警報！　國健署：加入計畫逆轉三高還可抽獎

國人陷代謝症候群警報！　國健署：加入計畫逆轉三高還可抽獎

【記者賴昀岫／台北報導】20歲以上民眾，每10人有近3人罹患代謝症候群，更是糖尿病、心肌梗塞、中風等慢性病的遠因，衛福部提醒，民眾做完檢查後要留意健檢報告數據，檢視自己是否已罹患代謝症候群，也可讓醫療院所協助將健檢結果上傳至健保署健康存摺；此外，目前已有5000位醫師加入代謝症候群防治計畫，成為病人的「專屬健康教練」。
2025/07/10 10:20
生活 醫藥
年用10億顆！降血脂藥禁忌改了 肝指數飆3倍、黃疸應停藥

年用10億顆！降血脂藥禁忌改了 肝指數飆3倍、黃疸應停藥

【記者賴昀岫／台北報導】史達汀類（Statins）藥物是降低血脂的大宗用藥，去年健保處方用量近10億粒，為了讓用詞更精確，衛福部修正2大重點，包含統一「禁忌」段落肝臟疾病相關敘述為「急性肝衰竭或失代償性肝硬化」；「警語及注意事項」段落，則把「肝功能」修正為「肝生化值」，如ALT及AST等數值上升超過正常範圍上限3倍，或發生黃疸，宜考慮停藥。
2025/07/05 11:31
生活 醫藥
吃鍋小心12地雷食材不傷腎　醫大推鍋底加白蘿蔔、冬瓜

吃鍋小心12地雷食材不傷腎　醫大推鍋底加白蘿蔔、冬瓜

【記者林芳如／台北報導】天冷吃火鍋避開12地雷，暖身不傷腎，醫師指出，高鈉、高脂肪、高蛋白質、高鉀、高磷食材均會加重腎臟負擔，建議少吃麻辣鍋、泡菜鍋、肥牛羊肉片、火鍋丸子、香腸、內臟類食材、少喝湯底、沾醬少加花生醬或沙茶醬，每天控制蛋白質總攝取量約2~3個手掌大小的蛋豆魚肉，菠菜、蘑菇、豆類等鉀含量高須適量。
2025/02/01 19:26
生活 醫藥
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