嘗試減肥民眾 僅有約3成尋求醫療協助
台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，《2026台灣肥胖認知大調查》結果發現，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重，且近六成對於肥胖相關共病沒有正確認知。調查也發現，即使是已採取減重的肥胖民眾，雖然對脂肪肝、心血管疾病等肥胖共病認知高，卻僅有31.6%尋求醫師專業協助。
林文元指出，臨床常見已屬肥胖且健檢報告出現紅字的民眾，自認為肥胖未對生活、健康造成影響，因此沒有積極減重。
醫：脂肪細胞會導致體內慢性發炎
林文元提醒，脂肪細胞會導致體內慢性發炎，進一步誘發高血糖、高血壓、高血脂等代謝相關疾病。研究顯示，肥胖患者罹患糖尿病、睡眠呼吸中止症風險高達5倍以上；高血壓約2倍；心臟衰竭約1.5倍。根據歐洲心臟期刊研究指出，腰圍每增加1公分，未來罹患心血管疾病風險就會增加2%。
國健署國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人三高盛行率分別為高血壓26.8%、高血脂25.6%、高血糖11.1%。林文元指出，代謝症候群不是單一疾病，而是體內代謝調節失衡並發展成慢性病的警訊。
定義代謝症候群有五大指標
林文元表示，定義代謝症候群五大指標包含：腹部肥胖、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇，只要符合三項（含）以上超標即可判定為代謝症候群；另糖化血色素介於5.7%至6.4%則判定為糖尿病前期；另外，若男性腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（31吋），代表腹部內臟脂肪堆積較多，恐導致代謝異常。
林文元進一步指出，體重管理可以打破身體慢性發炎的惡性循環。研究顯示，體重降低0-5%有助於改善高血壓、高血糖；降低5-10%能預防第二型糖尿病、血脂肪異常等；降低10-15%能改善心血管疾病、退化性關節炎等；降低15%以上能改善心血管疾病死亡率、心衰竭。
吉力吉撈·鞏冠分享球員體重管理
和一般人擔心體重增加不同，職業球員反而比較容易因訓練而掉體重。吉力吉撈·鞏冠說，如果體重下降，教練會提醒球員注意是否「吃太少」；球隊每2周也會測量一次，掌握肌肉量及脂肪等數據，「因為在球場上面就是為了防止受傷，所以就會需要注意這些細節。」
他分享，在飲食攝取上多以牛肉、魚肉等蛋白質和蔬菜為主，碳水也不能少，不過體重控管上會比較針對肌肉量評估。對於給民眾的體重管理建議，吉力吉撈‧鞏冠認為，最簡單的就是先準備一個體重機，如果發現數據有異常，就建議進一步尋求尋求專業的醫療協助。
嘗試3個月仍未改善 建議應就醫
林文元提醒，如果腰圍過粗，飲食控制、運動治療、行為改變都是可調整的方向，但依照學會出版的「成人肥胖臨床指引」，如果透過飲食控制、運動等方式，過了3個月仍未改善相關數值，完全聞風不動甚至更惡化，就建議尋求專業醫療協助。
