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嗜睡
睡滿8小時還是累！　醫揭「校準生理時鐘」3大關鍵

睡滿8小時還是累！　醫揭「校準生理時鐘」3大關鍵

【記者賴昀岫／台北報導】「凌晨2點睡、早上10點起床」，即使睡滿8小時，也不代表睡眠品質良好。醫師提醒，好的睡眠不只取決於時數，也與入睡時間及睡眠結構有關，若長期作息與生理時鐘不同步，可能增加代謝及心血管健康負擔，建議維持規律作息、白天接觸自然光、晚上降低照明，協助身體校準生理時鐘。
2026/10/24 08:50
生活 醫藥
把油桐子當杏仁！北市華興中學14生誤食中毒送醫　校方：全面封閉相關植栽區域

把油桐子當杏仁！北市華興中學14生誤食中毒送醫　校方：全面封閉相關植栽區域

【記者林志青、許皓婷／台北報導】位於台北市陽明山的私立華興中學今天中午發生14名學生身體不適送醫事故，據悉為學生午休時間，誤把油桐花果實當成杏仁食用，結果14名學生（13男、1女）中，6人出現腹絞痛的症狀，其餘8人雖無症狀，也預防性送醫觀察，分別送往榮總與新光醫院救治。 校方對此也發聲回應，透露學校已全面封閉相關植栽區域，避免再有學生接觸，並加強宣導，教育學生切勿隨意摘取或食用校園內的植物。
2026/10/01 17:18
社會 突發現場
沈伯洋靠「咖啡小睡」跑攤提神！　營養師揭黃金時間：睡太久反更昏沉

沈伯洋靠「咖啡小睡」跑攤提神！　營養師揭黃金時間：睡太久反更昏沉

【記者賴昀岫／台北報導】百里侯爭霸進入倒數，縣市長參選人行程緊湊，民進黨台北市長參選人沈伯洋就曾分享，自己靠下午在車上喝完咖啡後立刻小睡的「咖啡小睡」維持精神。營養師指出，這種方式利用咖啡因開始作用前的時間差，搭配約15至20分鐘短暫休息，可能有助降低睡意、提升短時間警覺性，但只能暫時救急，無法取代充足睡眠。
2026/09/28 08:05
生活 醫藥
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