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連假睡到自然醒當心!三餐晚4小時吃 飢餓感增2倍

連假睡到自然醒當心!三餐晚4小時吃 飢餓感增2倍

【記者林芳如/台北報導】連假不用趕上班,許多人想睡飽一點,結果中午才吃第一餐,三餐整體往後延,營養師羅瑋如表示,最後一餐又離睡覺時間太近,可能不利於體重控制。研究發現,在食物內容與總熱量相同的情況下,三餐整體延後約4小時,感到飢餓的機率約增加為2倍,清醒期間的能量消耗也會下降。
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