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生理時鐘
睡滿8小時還是累！　醫揭「校準生理時鐘」3大關鍵

睡滿8小時還是累！　醫揭「校準生理時鐘」3大關鍵

【記者賴昀岫／台北報導】「凌晨2點睡、早上10點起床」，即使睡滿8小時，也不代表睡眠品質良好。醫師提醒，好的睡眠不只取決於時數，也與入睡時間及睡眠結構有關，若長期作息與生理時鐘不同步，可能增加代謝及心血管健康負擔，建議維持規律作息、白天接觸自然光、晚上降低照明，協助身體校準生理時鐘。
2026/10/24 08:50
生活 醫藥
開學如開戰！連鎖店變身家長救贖　一句「要帶直笛」惹怒全網

開學如開戰！連鎖店變身家長救贖　一句「要帶直笛」惹怒全網

【記者陳力維／綜合報導】暑假正式結束，今（8/31）天全國中小學迎來開學日。然而，開學前夕卻成為全台家長血壓飆高、怨念最重的開戰時刻，各地知名文具連鎖店如九乘九文具專家、光南及墊腳石等商家皆被採買人潮塞爆。許多孩子直到深夜臨睡前，才突然想起缺漏的文具與生活用品，逼得家長只能漏夜狂奔至24小時營業的小北百貨求救。
2026/08/31 14:06
生活
下周開學！家長出頭天　「收心4招」助孩子健康迎校園生活

下周開學！家長出頭天　「收心4招」助孩子健康迎校園生活

【記者陳力維／綜合報導】為期兩個月的暑假即進入尾聲，下周全國中小學開學在即。面對生活作息混亂、與3C難分難捨，以及重新適應團體生活的焦慮，衛生福利部胸腔病院副院長、台灣社會心理復健協會理事長張自強特別分享「收心4招」，協助家長協助孩子調整生活節奏。同時，針對開學後群聚可能增加的病毒感染風險，他也提醒應落實關鍵的防疫防護。透過充足的陪伴、作息重啟與身體防護，能幫助學童在安心與期待中，健康且順利地重回校園生活。
2026/08/29 15:59
生活
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