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夏天愛喝手搖飲、熬夜追劇 出現3症狀當心多囊性卵巢惡化
【記者林芳如／台北報導】不少女性在夏天出現月經失調、體重增加、痘痘惡化甚至排卵異常等問題，中醫師提醒，背後往往與生活習慣改變及代謝失衡有關，天氣炎熱狂喝手搖飲和吃冰消暑，加上暑假或出國旅遊旺季而改變生活作息熬夜晚睡，讓多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀惡化
中醫師周宗翰表示，多囊性卵巢症候群是育齡女性常見的內分泌疾病，盛行率約達10%左右。患者除了月經不規則之外，也可能伴隨肥胖、雄性激素過高、不孕症、多毛症及青春痘等問題。許多人以為多囊性卵巢只是婦科疾病，其實它更是一種全身性的代謝疾病，與胰島素阻抗密切相關。
夏日炎炎，許多人大幅增加攝取冰涼飲料、含糖飲品，周宗翰指出，長期飲用容易使血糖快速波動，刺激胰島素大量分泌，當身體長期處於高胰島素狀態時，便可能產生胰島素阻抗，進一步刺激卵巢分泌過多雄性激素，導致排卵功能受到影響，使多囊性卵巢症候群症狀更加明顯。
熬夜也是夏季常見的健康殺手。周宗翰說，炎熱容易影響睡眠品質，許多人習慣滑手機、追劇或打電動到深夜，導致生理時鐘混亂。研究發現，睡眠不足不僅會增加壓力荷爾蒙分泌，也會降低胰島素敏感度，讓原本就有代謝問題的多囊性卵巢患者雪上加霜。許多患者往往在熬夜數周後開始出現月經延遲、經期紊亂甚至停經的情況。
多囊性卵巢症候群並非單純的卵巢疾病，而是與「腎」、「肝」、「脾」三臟功能失調有關。周宗翰表示，現代人長期飲食精緻化、缺乏運動，加上壓力過大及作息不正常，容易形成痰濕體質，尤其夏天炎熱潮濕，體內濕氣更容易累積，形成中醫所說的「痰濕內阻」。當痰濕堆積於胞宮及衝任二脈時，便可能影響氣血運行及排卵功能，進而出現月經不規則及不孕等問題。
此外，夏天貪吃冰品容易損傷脾胃功能。中醫認為脾主運化，當脾胃功能下降時，水濕代謝能力變差，體內更容易形成痰濕，加重肥胖及內分泌失調問題。部分患者甚至出現越減肥越胖、月經越來越不規律的惡性循環。
周宗翰提醒，許多年輕女性以為月經不規律只是小問題，往往等到準備懷孕時才發現排卵功能異常。事實上，多囊性卵巢症候群若長期未妥善控制，未來罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝及心血管疾病的風險都會增加，因此不可輕忽。
想要在夏天遠離多囊性卵巢症候群惡化，最重要的是建立規律生活型態。周宗翰建議，減少含糖飲料攝取，多喝白開水，盡量在晚上11點前入睡，每周維持規律運動習慣，像是快走、慢跑、游泳或有氧運動皆有助於改善胰島素阻抗。同時減少油炸、高糖及精緻澱粉食物攝取，維持理想體重，才能從根本改善內分泌與代謝問題。
