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科技男控糖卡關!靠連續血糖監測 揪早餐、工作壓力真凶

科技男控糖卡關!靠連續血糖監測 揪早餐、工作壓力真凶

【記者林芳如/台北報導】科技業陳先生在50歲確診糖尿病至今7年,極度自律控制飲食、規律運動且定期回診,糖化血色素卻無法穩定達標,令他感到挫敗,直到連續血糖監測才發現習慣早餐吃麵包是元兇之一,其次是工作壓力和焦慮讓他空腹血糖也飆高,後續改吃茶葉蛋等原型蛋白質,調整生活型態及治療策略後,血糖趨於穩定。
便祕不只缺纖維!生菜、蔬果汁恐越吃越卡 中醫揭關鍵體質

便祕不只缺纖維!生菜、蔬果汁恐越吃越卡 中醫揭關鍵體質

【記者賴昀岫/台北報導】為了減重、幫助排便,不少人會狂吃生菜沙拉、喝大麥若葉青汁,希望靠蔬果纖維讓排便更順暢,卻反而讓肚子越吃越脹,甚至出現腹瀉、排便更加困難。中醫師指出,便祕不一定只是纖維不足或水喝不夠,對於脾胃陽氣虛弱的「冷祕」,過量攝取生冷食物,反而可能讓腸道更無力運作。
醫揭腰圍過粗恐是代謝警訊! 吉力吉撈曝球員體重管理法

醫揭腰圍過粗恐是代謝警訊! 吉力吉撈曝球員體重管理法

【記者賴昀岫/台北報導】體重增加、健檢有紅字別只覺得是老化!醫師提醒,腹部肥胖可能是代謝異常的重要警訊,台灣肥胖醫學會調查更發現,近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重。職棒球星吉力吉撈・鞏冠則分享,身為運動員的自己,平常會以魚肉、牛肉、蔬菜等飲食搭配,也建議民眾,體重管理最簡單的就是先準備一台體重機,必要時尋求專業醫療協助。
周末精選|苯駢芘無安全攝取值!致癌苦茶油下肚 毒物醫籲多吃蔬果代謝

周末精選|苯駢芘無安全攝取值!致癌苦茶油下肚 毒物醫籲多吃蔬果代謝

【記者林芳如/台北報導】苦茶油被稱為「東方橄欖油」,近來卻發生苯駢芘超標事件,毒物專家表示,苯駢芘是一級致癌物,不同於農藥殘留,在醫學上沒有安全攝取標準,應立即停止使用不合格油品,多吃新鮮蔬果,高纖食物能有效幫助身體代謝與排泄。 不少人會空腹喝一匙好油養生,營養師說,因為完全沒加熱,維生素E和抗氧化成分可以完整保留,但不適合腸胃敏感或容易腹瀉的人、膽囊疾病或剛動過膽囊手術的人、胰臟炎患者、需要嚴格控制熱量的人。
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中秋節 烤海鮮