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重訓
筋膜槍狂震脖子數分鐘！男子頭暈噁心手腳麻　醫揭3大禁區

筋膜槍狂震脖子數分鐘！男子頭暈噁心手腳麻　醫揭3大禁區

【記者林芳如／台北報導】30多歲阿哲每次重訓結束後都會拿筋膜槍把大腿、小腿、肩膀甚至脖子「全部掃過一輪」，想說放鬆肌肉，但某次頸部特別緊繃，他便把筋膜槍直接放在脖子前側與側邊，高強度連續震動了好幾分鐘，沒想到過了一會兒竟出現頭暈、噁心、手腳發麻等不適症狀。醫師警告，頸部前側，脊椎、骨頭與關節，胸腹部等三大禁區千萬別亂震。
2026/10/25 09:30
生活 醫藥
直擊｜1%牙醫的熱血日常！扛20公斤器械到宅　出不了門的身障族是主客

直擊｜1%牙醫的熱血日常！扛20公斤器械到宅　出不了門的身障族是主客

【記者賴昀岫、梁建裕、李柏毅、林林／新北報導】「我家裡經濟狀況不好，想說做牙醫是不是有機會靠這雙手翻轉人生。」牙醫師盧冠廷7歲時，父親因車禍全身癱瘓，也埋下他投入到宅牙醫的種子。全台目前不到200名牙醫師投入到宅服務，僅占全體約1%。 走了7、8年，盧冠廷從獨自出診到帶領團隊，扛著近20公斤設備爬上5樓，在悶熱房間彎腰替臥床患者洗牙。《知新聞》隨行直擊這條吃力卻充滿溫度的醫療之路，看他如何從一雙手出發，盼帶動更多牙醫師走出診間、照亮社會最弱勢的角落。
2026/10/22 17:18
生活 醫藥
銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

【記者陳雍仁／台北報導】隨著少子化時代來臨，台灣在2025年底65歲以上老年人口達467萬3155人，占總人口比率達20.06%，等於每5個台灣人就有1人是老人，正式邁入「超高齡社會」，再依據運動部委託2025運動現況調查，65歲以上高齡族群最為勤於運動，65-69歲以57.1%居全齡之冠，70歲以上亦達53.8%，逾4成長者沒有規律運動，粗估200萬老者欠運動，就是銀髮健身的潛在藍海。 銀髮產業成為台灣新崛起的市場，國發會預估至2030年相關產業規模將上看4兆元，而早在8年前，黃元杰就已提前嗅到銀髮商機，勇敢創辦「練健康」中高齡健身房，將目標族群直接鎖定銀髮族，如今「練健康」已成為台灣銀髮健身的第一品牌，黃元杰坐收銀髮紅利，成功找到自己的藍海，開創出事業第二春。
2026/10/18 11:27
體育 大運動場
銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

【記者林芳如／台北報導】台灣邁入超高齡社會，肌肉與骨質「存款」直接影響老年生活品質與自我照顧能力，醫師強調，除了有氧運動，阻力訓練同樣重要，尤其強化核心肌群能有效增加腰背脊椎與髖部的骨密度，跌倒才有辦法獨立站起，硬舉是不錯的全身運動，不過應在專業教練指導下循序漸進，可從雙手拿水瓶開始，除了拿重物，彈力繩、滑船機、在水裡行走也都是阻力訓練。
2026/10/18 11:20
體育
人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

【記者陳雍仁／台北報導】91歲陳月美，以夫為天，60多年來，忙著操持家務、照顧丈夫、孩子、孫子、曾孫，把自己累出一身病，去年7月經歷喪夫之慟，一度讓她頓失所依、足不出戶，所幸在妹妹陳月華和女兒的鼓勵下，她終於走出門接觸銀髮健身運動，短短10個月的時間，陳月美靠著運動重新活出自己，一段硬舉45公斤6角槓鈴的影片，更登上《美聯社》官方X，至今已有將近650萬次觀看，瞬間紅到國外，《知新聞》特別專訪陳月美與78歲妹妹陳月華，希望他們的運動健身故事，能夠鼓勵更多銀髮長者願意走出家門，一起動起來！
2026/10/18 11:09
體育 大運動場
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