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冬季嬰兒猝死風險高！過度保暖比著涼更危險 牢記安全睡眠五招
出版時間：2026/01/01 15:52
【記者林芳如／台北報導】冬季是嬰兒猝死高風險時期，小兒科醫師指出，常見原因包括家長擔心受涼而過度包裹，或與嬰兒同床睡眠增加窒息危險，以及床上放置過多棉被、枕頭、玩偶，提醒家長牢記「安全睡眠五大守則」，包含仰睡、同房不同床、使用合格嬰兒寢具、穿著比大人多一件即可，以穿戴式睡袋取代厚被。
嬰兒猝死症好發出生六個月內
台北市立聯合醫院兒童保健科科主任黃啟南說，嬰兒猝死症(SIDS)是指一歲以下原本健康的嬰兒，在睡眠中突然且無預警死亡，即使經完整檢查仍無法找出確切死因，好發於出生後一至六個月，其中二至四個月風險最高。
依據美國小兒科醫學會2022年安全睡眠指引，冬季是嬰兒猝死的高風險時期，統計顯示美國每年約有3,500名嬰兒死於睡眠相關原因，已成為嬰兒死亡的重要因素之一。
黃啟南分析，嬰兒猝死好發於冬季，常見原因包括家長擔心受涼而過度包裹，導致嬰兒體溫過高，寒冷時與嬰兒同床睡眠，增加窒息危險，以及床上放置過多棉被、枕頭、玩偶等鬆軟物品，或因門窗緊閉造成室內空氣不流通。
安全睡眠五大守則 仰睡不側趴睡
北市聯醫婦幼院區小兒科特別呼籲家長牢記「安全睡眠五大守則」：
一、 嬰兒每一次睡眠都應採仰睡姿勢，側睡或趴睡皆會顯著增加猝死風險。
二、 使用堅實、平坦且合格的嬰兒床與床墊，床上不放置枕頭、厚被或布偶。
三、 建議「同房不同床」，讓嬰兒睡在父母房間內的獨立嬰兒床，至少維持六個月，最好到滿一歲，可降低約五成風險。
四、 避免過度保暖，穿著原則為「比大人多一件」，並透過觸摸後頸或背部確認溫暖但不流汗。
五、 可使用嬰兒穿戴式睡袋取代厚被，但避免使用加重睡袋或加重包巾。
過熱比受涼更危險 電暖器定時且溫控
門診中常有家長詢問寶寶是否會冷到醒來或哭鬧，黃啟南表示，這反而是安全警訊，因為過熱比受涼更危險，使用電暖器時應選擇具溫控與定時功能的設備，避免直吹嬰兒並維持空氣流通；「不建議」同床睡眠，尤其在父母疲勞、服用藥物或有抽菸習慣時，嬰兒猝死風險更高。
黃啟南建議家中應全面禁菸，包括孕期及產後都要避免菸品、酒精、大麻及非法藥物，二手菸與三手菸（殘留於衣物、家具的煙霧）皆會提高嬰兒猝死症(SIDS)風險，並避免使用任何宣稱可預防 SIDS的商業產品，因為「目前沒有任何產品被證實可降低 SIDS 風險」，使用這類產品可能造成虛假的安全感。
