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氣溫
天冷防血栓多賴床5-10分鐘　被窩暖身操再起身喝溫開水

天冷防血栓多賴床5-10分鐘　被窩暖身操再起身喝溫開水

【記者林芳如／台北報導】大陸冷氣團今晚南下，中部以北、宜花低溫下探11-13°C，氣溫驟降或天氣濕冷時，血管收縮、血壓升高，容易誘發急性心肌梗塞與中風，醫師提醒，65歲以上、 有慢性血管疾病、三高病史者等高風險族群注意保暖，早上醒來先在被窩多待 5-10分鐘進行暖身操再起床，起床後喝一杯溫開水改善身體脫水，並降低血栓風險。
2025/12/13 18:55
生活 醫藥
斷崖降溫！易誘發急性心肌梗塞與中風　護心護腦4招保命

斷崖降溫！易誘發急性心肌梗塞與中風　護心護腦4招保命

【記者陳力維／綜合報導】今年入冬以來最強一波冷空氣，將於今（12/13）天入夜起發威，預計「斷崖式」氣溫驟降，將挑戰本島平地攝氏10度以下的低溫。國民健康署（國健署）提醒，氣溫驟降會導致日夜溫差持續擴大，血管收縮、血壓升高，使心血管負擔隨之增加，容易誘發急性心肌梗塞與中風等危險，三高族群、心血管疾病患者及長者在冬季尤需提高保暖警覺，掌握正確做法才能降低低溫帶來的健康風險。
2025/12/13 16:54
生活 醫藥
入冬最強冷空氣來襲！平地恐跌破10度　北台灣入夜急凍🥶

入冬最強冷空氣來襲！平地恐跌破10度　北台灣入夜急凍🥶

【記者陳力維／綜合報導】今（12/13）日白天大陸冷氣團開始逐漸南下影響台灣，午後逐漸降溫，預計今晚中部以北及東北部地區氣溫將明顯下降，北台灣越晚越冷，體感上將會「非常有感」。這波將會是今年入冬以來最強冷空氣，有機會達到「大陸冷氣團」的標準，本島平地最低溫可能挑戰攝氏10度以下，提醒民眾務必加強保暖，高山有降雪機會。
2025/12/13 16:26
生活 知天氣
飯後常「暈碳」當心！代謝恐已超載　4招不再吃飽秒睡

飯後常「暈碳」當心！代謝恐已超載　4招不再吃飽秒睡

【記者林芳如／台北報導】飯後容易「暈碳」出現放空、昏沉、想睡的現象，尤其在冬季吃得多卻活動量不足，血糖更可能衝太快、掉太急。醫師分享四招減少暈碳，一、早餐避免單純高碳水組合，二、午餐遵循水、肉、菜、飯、果的進食順序，三、餐後至少步行 5 分鐘，四、白天多曬光，若經常暈碳可能代謝已超載，建議就醫檢測。
2025/12/13 12:00
生活 醫藥
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