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腎俞穴

明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

【記者賴昀岫／台北報導】明（7日）是24節氣的「大雪」，中醫師提醒，這是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等症狀，起居上宜早睡晚起，飲食上以溫補為主，可多吃薑、蔥、羊肉、桂圓、黑豆、枸杞、山藥、核桃等，也可透過泡腳、溫敷、熱飲等方式，達到由內而外的暖身養腎效果。 

2025/12/06 08:10

生活醫藥

冬季易惡化紅斑性狼瘡！亂進補激發熱毒　3款精油穩定免疫

冬季易惡化紅斑性狼瘡！亂進補激發熱毒　3款精油穩定免疫

【記者林芳如／台北報導】冬季是紅斑性狼瘡容易惡化的時節，中醫師賴睿昕指出，氣溫驟降使表皮微血管收縮，導致末梢循環不良，不僅手腳容易冰冷、腫脹，甚至出現凍瘡樣紅斑。若患者貿然進補可能激發體內熱毒，推薦使用薰衣草、甜馬鬱蘭、乳香等三種精油輔助護理，促進循環、穩定免疫與緩解壓力。

2025/11/02 09:30

生活醫藥

「大雪」進入深寒！手腳冰冷按2穴位　中醫推2甜品暖身補氣

「大雪」進入深寒！手腳冰冷按2穴位　中醫推2甜品暖身補氣

【記者陳亮諭／綜合報導】今天24節氣、冬季第3個節氣「大雪」，中醫推薦紅棗桂圓薑茶、核桃黑芝麻糊暖身茶飲跟點心，多按2穴位足三里穴、腎俞穴可抵禦寒冬，可適當增加睡眠時間，比其他季節晚起1-2小時來養精蓄銳。命理師林霖也說，大雪是養「藏」的季節，古人說「冬不藏精，春必病溫。」意指冬天養好元氣，來年才能健康無虞。

2024/12/06 12:02

生活

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