廣告
血糖
過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

【記者陳亮諭／綜合報導】農曆過年倒數不到1個月，與其過年後減肥，不如「先瘦起來」，春節時放心吃。營養師高敏敏提出「過年前21天減脂計畫」，強調3階段循序調整飲食與生活型態，「不節食、不亂斷食」，體重才不會反撲，列出3周減脂計畫原則，讓體脂穩定下降、水腫自然消退，才有吃的本錢。
2026/01/28 15:38
生活
「早餐吃油一點」有助減肥　醫列「3食物」穩糖又燃脂

「早餐吃油一點」有助減肥　醫列「3食物」穩糖又燃脂

【記者陳亮諭／綜合報導】打破減重迷思，醫師許書華說，「早餐吃油一點，居然可以幫助你減肥」，據國際肥胖的期刊研究，早餐若有較高脂肪，新陳代謝的機制會更正常，但有一前提「不吃壞油」，推薦酪梨、無糖的希臘優格、堅果等，穩住血糖又助攻燃脂。營養師高敏敏教做「優格燕麥杯」，前一晚準備好，隔天直接吃，優雅享受營養早餐。
2026/01/19 09:45
生活
炸雞配啤酒吃出病！科技男8個月狂甩18公斤　成功減重關鍵曝光

炸雞配啤酒吃出病！科技男8個月狂甩18公斤　成功減重關鍵曝光

【記者王煌忠／台中報導】台中一名38歲科技業上班族，長期承受高工時與高壓力，習慣以炸雞、啤酒與可樂紓壓，短短2年體重暴增至86公斤，不僅出現三高，更因肥胖導致重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止高達67次；經求助臺中醫院減重門診，8個月成功減重18公斤，不但擺脫呼吸器，睡眠呼吸中止症也改善至輕度，三高指數全面回復正常，甚至練出結實六塊肌，健康迎接新年。
2026/01/17 12:16
生活 醫藥
糖尿病患福音！瘦瘦針搭配CGM精準控糖　減重護心腎一次到位

糖尿病患福音！瘦瘦針搭配CGM精準控糖　減重護心腎一次到位

【記者王志弘／台南報導】糖尿病治療邁入精準醫療！奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師彭瓊慧指出，傳統糖尿病照護常受限於3個月回診一次，導致調藥效率不彰，建議可透過結合強效腸泌素（瘦瘦針）與連續性血糖監測器（CGM），發揮「1加1大於2」效果，最快2週內即可穩定血糖，同時兼顧減重與保護心腎。
2026/01/14 18:23
生活 醫藥
不用開胸、免進ICU！台大優化心臟瓣膜治療流程　最快隔天出院

不用開胸、免進ICU！台大優化心臟瓣膜治療流程　最快隔天出院

【記者賴昀岫／台北報導】心臟手術可免全身麻醉、免住加護病房！傳統主動脈瓣膜置換術住院天數可能長達10天以上，不過台大醫院導入並成功優化照護流程，在病人安全的前提下，大幅縮短病人住院天數，甚至有機會隔天就出院，未來也將擴展至其他瓣膜疾病，如主動脈瓣逆流、二尖瓣及三尖瓣疾病等先進治療。
2026/01/14 11:33
生活 醫藥
年菜預購避雷指南　營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

年菜預購避雷指南　營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

【記者林芳如／台北報導】春節腳步將近，年菜預購開跑，營養師提醒，市售年菜為了復熱後的賣相與保存，通常鈉含量與油脂極高，若營養標示每100公克食物的鈉含量超過400~500mg，即屬於高鈉食品，一份佛跳牆或鍋物湯底可能就佔掉全日的鈉建議攝取量，羹湯、油炸類（炸排骨、紅燒獅子頭）都是「隱形熱量炸彈」，建議優先選擇清蒸、燉煮、涼拌為主的菜色。
2026/01/11 10:21
生活 醫藥
載入更多

廣告
廣告

最新

廣告
知新聞

關鍵熱搜

#街頭傷害事件 #學霸遭丟包輾斃 #禽流感 #空拍機投毒 #101攀登秀 #投資長觀點 #下載《知新聞》App