廣告
晚睡晚起
國高中改10點上課 醫：2成人晚起更有效率、沒配套會很可惜

國高中改10點上課 醫：2成人晚起更有效率、沒配套會很可惜

【記者賴昀岫／台北報導】民眾在網路平台提案，「國高中上課時間改為10:00到16:00，避免慢性睡眠剝奪導致學生憂鬱、自傷自殺風險提升」，目前已逾萬人響應。精神科醫師指出，多元選擇是好的，但必須提出配套措施，約有1-2成的人天生生理時鐘較晚，這樣的措施對他們是有效率的；不過有些晚睡晚起是後天造成，如為學習動機不足等因素，對於被動聽講沒興趣而在白天打瞌睡，卻沒有從根本因素改善，單純延後上課時間是很可惜的。
2025/09/15 11:51
生活 醫藥
開學大孩子收心挑戰、小朋友適應困難　專家給家長8大錦囊妙計

開學大孩子收心挑戰、小朋友適應困難　專家給家長8大錦囊妙計

【記者賴昀岫／台北報導】明天是多數學校開學的日子，但不少學生和家長面臨「收假症候群」挑戰，專家建議，逐步調整作息、減少3C使用、均衡飲食和重視情緒調適等方式，有助「身心調適」；針對幼兒園與國小新生首次上學的適應問題，則建議家長提前帶孩子參觀校園、與孩子一起準備書包和文具及心愛的小玩具陪伴入校、放學後及時交流等。
2025/08/31 13:08
生活 醫藥
載入更多

廣告
廣告

最新

廣告
知新聞