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氣虛
大寒吃什麼！中醫師揭3體質補身法　「守而不攻」迎春順勢而來

大寒吃什麼！中醫師揭3體質補身法　「守而不攻」迎春順勢而來

【記者陳亮諭／綜合報導】今天（20日）24節氣最後一個「大寒」，度過最冷節氣後，下個節氣就是「立春」，這段期間該怎麼吃，才能養足精氣神迎春？中醫師王大元指出，大寒調養以分為「溫養、補氣與養血」3大方向，強調大寒養生，「重在守而不攻；當身體在最冷的時節被妥善照顧，春天的生發自然能順勢而來。」
2026/01/20 13:25
生活
超慢跑有助活化脾肺　中醫：氣虛族可從「短時輕量」開始練習

超慢跑有助活化脾肺　中醫：氣虛族可從「短時輕量」開始練習

【記者賴昀岫／台北報導】「超慢跑」溫和且持久的特性深受不少民眾喜愛，中醫師指出，因運動強度低，更適合陰虛體質者，不過仍需避免勞累過度，如時常爬樓梯或走沒多遠就容易喘、面色淡白，建議從短時輕量開始練習；運動後適當飲用枸杞菊花茶、黃耆茶等滋補茶飲，則有助於補氣養陰。
2025/11/15 08:10
生活 醫藥
每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

【記者賴昀岫／台北報導】中醫師指出，每天睡8小時還是覺得累，或者常常感冒、拉肚子、腰痠背痛等，在排除重大疾病的情況下，很可能就是中醫所說的氣虛或脾腎雙虛，「疲勞不是意志不夠強，而是身體早已超負荷運轉」，建議可從4大面向著醜，包含中藥材調理、飲食食補、針灸與艾灸，還有生活調整。
2025/09/03 11:43
生活 醫藥
減重先搞清楚3體型！膏人戒糖和重口味　脂人多做有氧運動

減重先搞清楚3體型！膏人戒糖和重口味　脂人多做有氧運動

【記者林芳如／台北報導】減重想要事半功倍，先搞清楚自己是膏人、脂人、肉人，中醫師建議，膏人先從戒糖、戒重口味、戒宵夜下手，可泡腳促進血液循環、提高代謝；脂人通常體內骨骼肌含量不足，應定期做有氧運動，宜多補充蛋白質；肉人的肌肉含量較多，仍需控制飲食避免體脂上升。
2024/08/14 16:00
生活 醫藥
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