煩躁｜知新聞

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煩躁

全台恐有400萬人便秘！　醫：失智、心血管疾病風險增

全台恐有400萬人便秘！　醫：失智、心血管疾病風險增

【記者賴昀岫／台北報導】全台恐有400萬人受便秘之苦！醫師指出，這並不只是「兩三天沒上廁所」，而是需要透過大腦與腸道間完美溝通的精密生理動作，當大腦接收到腸子發出不舒服的訊號時，就會開始緊張、焦慮，「很多人認為只是習慣問題或生理現象」，但流行病學調查發現，便秘也會使失智症、心血管疾病與腎臟病風險上升，長期硬便也會引發痔瘡、肛裂等問題。

2026/05/12 18:46

生活醫藥

專訪1｜「學姐」當媽的母親節！黃瀞瑩親談求子艱辛　2條線揭曉前的人生低谷

專訪1｜「學姐」當媽的母親節！黃瀞瑩親談求子艱辛　2條線揭曉前的人生低谷

【記者許皓婷／專訪】從穿梭街頭採訪的熱血記者，到一夕爆紅的「學姐」幕僚，再到掌管發言權的北市副發言人、第一高票當選北市士北區議員，黃瀞瑩的人生節奏一路和鏡頭和選票共振。然而，在眾人目光之外，她去年展開求子大作戰，今年33歲順利升格為新手媽媽。對黃瀞瑩來說，這份新角色並非信手捻來。在備孕的半年間，不僅要忍受排卵針帶來的身體不適，更要在緊湊的選民服務中，消化如潮水般的負面情緒。母親節前夕，她接受《知新聞》專訪感性分享，在等待受孕結果的煎熬裡，那種不確定的恐懼曾讓夫妻倆陷入沈默，她曾反覆自問：「如果這次再失敗，要不要就放棄？」鏡頭前閃閃發光的黃瀞瑩，和其他求子心切的女性一樣，回想起驗孕棒出現「兩條線」的驚喜瞬間，到挺著孕肚站上吉普車掃街的堅持，那些隱忍與不安，在聽到孩子心跳聲的一刻都化作了勇氣。面對這場身心拉扯的試煉，她笑稱「有小孩，會讓生活更精彩。」是對兒子劉一手的真情告白，更是她從政壇女將蛻變為新手媽媽的心路註腳。

2026/05/10 09:57

政治

一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

【記者賴昀岫／台北報導】今（6）日是連假最後一天，但有些人一放假就生病，多數理論認為這類「休閒病」和壓力荷爾蒙、自律神經的轉換有關。醫師建議，如果想讓身體真的「放到假」，要記得3個重點：聚餐先穩住血糖、把通訊軟體關掉，也不要前一天還在加班衝刺，隔天直接切換成「整天躺在沙發上一動不動」的模式。

2026/04/06 11:20

生活醫藥

醫推薦一周5天「運動零食法」　腰圍月減1.5公分、心肺功能也提升

醫推薦一周5天「運動零食法」　腰圍月減1.5公分、心肺功能也提升

【記者賴昀岫／台北報導】8分靠飲食、2分靠運動，家醫科醫師指出，一項研究顯示，只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公分，心肺功能也會明顯提升，若能同步搭配飲食調整，減重效果會更顯著。

2026/03/09 11:33

生活醫藥

今驚蟄肝氣旺盛、養生關鍵早睡早起　中醫揭常見3種不適症狀

今驚蟄肝氣旺盛、養生關鍵早睡早起　中醫揭常見3種不適症狀

【記者賴昀岫／台北報導】今天是24節氣的驚蟄，從中醫的觀點來看，這個時節陽氣升發、萬物萌動，人體的肝氣也隨之旺盛，常見的身體不適包括過敏加重、肝火偏旺及濕氣漸重等，養生關鍵首重早睡早起，減少熬夜，讓肝血得以調養。

2026/03/05 15:48

生活醫藥

收假後怎麼睡都累！硬撐反延長疲勞　中醫3階段3穴位回春

收假後怎麼睡都累！硬撐反延長疲勞　中醫3階段3穴位回春

【記者林芳如／台北報導】春節連假結束，不少人渾身疲倦、腦袋昏沉、食慾紊亂、睡眠品質下降、提不起勁，甚至情緒低落情況，明明沒生病卻怎麼休息都覺得不夠。中醫師指出，這是因為長假期間飲食與作息失衡，導致氣血運行與臟腑功能暫時紊亂，建議飲食七分飽且避免油炸和冰冷食物，11時前入睡，伸展胸脅和按壓太衝穴、合谷穴來恢復身體節律。

2026/02/27 19:15

生活醫藥

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