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空腹
168vs1410斷食哪個好？　醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

168vs1410斷食哪個好？　醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

【記者賴昀岫／台北報導】連假免不了大魚大肉、甜點美酒，不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食」急救體態，168斷食法和1410斷食法都相當熱門，整體而言前者略勝一籌，不過血糖與血脂改善差異不大，而斷食後腸胃處於空腹狀態，如果一開始就吃高糖或高澱粉食物，血糖會像雲霄飛車般急速升降，造成血糖震盪；孕婦、青少年、長期血糖控制不佳，或正在使用降血糖藥物的患者，也不建議使用。
2025/10/11 08:05
生活 醫藥
9:30PM「蔡依林時區」太硬！　醫提醒睡對時間也能降低心血管疾病

9:30PM「蔡依林時區」太硬！　醫提醒睡對時間也能降低心血管疾病

【記者賴昀岫／台北報導】44歲的天后蔡依林至今仍維持良好狀態，日前分享自己晚上9:30睡覺的「蔡依林時區」更引發網友熱議。家醫科醫師指出，晚睡會影響荷爾蒙與血糖穩定，但體脂過高、血糖異常、慢性發炎也會反過來破壞睡眠品質，其實不用硬逼自己達到那個狀態，只要能在晚上10點到11點間入睡，就是降低心血管疾病的黃金時段。
2025/09/13 08:10
生活 醫藥
衛福部揭40歲以上國人近5成腰圍過粗　一圖看懂怎麼量！

衛福部揭40歲以上國人近5成腰圍過粗　一圖看懂怎麼量！

【記者賴昀岫／台北報導】腰圍過粗是代謝症候群的危險因子，罹患心血管疾病、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的風險，更會增加2至6倍！衛福部國健署指出，2019至2023年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受服務的民眾中，近5年平均超過三分之一罹患代謝症候群，更有近5成腰圍過粗，腹部肥胖情形普遍，不容忽視。
2025/08/07 12:18
生活 醫藥
850萬國人燒掉健保4成！超商攜手診所　揪三高領免費蔬果

850萬國人燒掉健保4成！超商攜手診所　揪三高領免費蔬果

【記者林芳如／台北報導】台灣有850萬人罹患三高併發症，每年占健保醫療支出40%，國衛院分析，若腰圍及血壓同時超標 ，罹患代謝症候群的機率高達68.3%。為鼓勵民眾篩檢，全台217家7-ELEVEN 「千禧血壓站」與310 家基層診所合作，民眾在超商量完血壓後透過 ibon自評風險高低 ，高風險者到診所接受醫師諮詢後，可再回到超商領取免費蔬果。
2025/08/05 15:40
生活 醫藥
吃粽子腹脹怎辦？　中醫師教按摩、中藥茶飲居家調理解方

吃粽子腹脹怎辦？　中醫師教按摩、中藥茶飲居家調理解方

【記者陳力維／綜合報導】端午佳節，不免俗地要吃幾顆應景傳統美食粽子。不過粽子以糯米為主要原料，常搭配餡料如五花肉、鹹蛋黃或紅豆沙也偏肥膩，卻容易導致腹脹與消化不良。中醫師提醒，除要細嚼慢嚥，也可按摩中脘穴、足三里穴，或飲用山楂陳皮烏梅茶、麥芽神曲茶，搭配飯後散步緩解脹氣。
2025/05/31 16:43
生活
要做內視鏡檢查！患者竟還吃蛋餅沒空腹　醫護本氣炸一聽他解釋滿懷敬意

要做內視鏡檢查！患者竟還吃蛋餅沒空腹　醫護本氣炸一聽他解釋滿懷敬意

【記者陳力維／綜合報導】要進行內視鏡等醫療檢查，通常須空腹8小時是一般常識，不過有醫護人員透露，日前一名男性病患於上午到院準備進行檢查時，居然回答醫護提問是否提前禁食時說，約4小時前吃了蛋餅，醫護原本想要開罵，但聽了對方解釋，竟然是凌晨去救火完，實在餓得受不了所以才吃東西，令原本生氣的醫護頓時滿懷敬意！
2025/03/16 13:10
社會
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