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沒做什麼卻全身累可能是春困　中醫：喝溫水比灌冰咖啡更能「醒過來」

沒做什麼卻全身累可能是春困　中醫：喝溫水比灌冰咖啡更能「醒過來」

【記者賴昀岫／台北報導】明明沒做什麼事，卻覺得全身很累，偶爾感覺頭重重的、身體「黏黏沉沉」等症狀，如在春天反覆出現，就可能是體內運作卡關。中醫師指出，春困不是懶惰，也不是單純沒睡飽，而是身體在提醒你：肝氣、脾運與濕氣需要調整了，與其灌冰咖啡，不如喝杯溫開水，更能幫身體「醒過來」。

2026/03/29 11:17
生活 醫藥
明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

【記者賴昀岫／台北報導】明（7日）是24節氣的「大雪」，中醫師提醒，這是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等症狀，起居上宜早睡晚起，飲食上以溫補為主，可多吃薑、蔥、羊肉、桂圓、黑豆、枸杞、山藥、核桃等，也可透過泡腳、溫敷、熱飲等方式，達到由內而外的暖身養腎效果。

2025/12/06 08:10
生活 醫藥
超慢跑有助活化脾肺　中醫：氣虛族可從「短時輕量」開始練習

超慢跑有助活化脾肺　中醫：氣虛族可從「短時輕量」開始練習

【記者賴昀岫／台北報導】「超慢跑」溫和且持久的特性深受不少民眾喜愛，中醫師指出，因運動強度低，更適合陰虛體質者，不過仍需避免勞累過度，如時常爬樓梯或走沒多遠就容易喘、面色淡白，建議從短時輕量開始練習；運動後適當飲用枸杞菊花茶、黃耆茶等滋補茶飲，則有助於補氣養陰。
2025/11/15 08:10
生活 醫藥
每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

【記者賴昀岫／台北報導】中醫師指出，每天睡8小時還是覺得累，或者常常感冒、拉肚子、腰痠背痛等，在排除重大疾病的情況下，很可能就是中醫所說的氣虛或脾腎雙虛，「疲勞不是意志不夠強，而是身體早已超負荷運轉」，建議可從4大面向著醜，包含中藥材調理、飲食食補、針灸與艾灸，還有生活調整。
2025/09/03 11:43
生活 醫藥
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