夏季濕熱誘發五十肩！越不動越痛　中醫教3招伸展不卡關

【記者林芳如／台北報導】台灣夏季「濕熱交蒸」不僅讓人感覺黏膩不適，也容易誘發筋骨關節問題，「五十肩」在此時特別常見，夜間濕氣重、氣血運行較慢會加劇疼痛。中醫師指出，姿勢不良是重要誘因之一，建議工作保持背部挺直、肩膀放鬆，螢幕高度與視線平行，可進行溫和的肩部伸展運動，如爬牆運動、肩關節畫圈、毛巾拉伸等。

2026/06/20 15:09

生活 醫藥

頭痛伴隨肩頸痠痛恐頸椎出問題　中醫教3招自救

【記者林芳如／台北報導】現代上班族常飽受「偏頭痛」之苦，但若頭痛時伴隨頸部僵硬、肩膀痠痛，且疼痛感是從後腦杓向上延伸至太陽穴、額頭甚至眼眶後方，中醫師提醒，這可能是頸椎壓力過大誘發的「頸因性頭痛」。平常可透過三招保健遠離頸椎壓力，包括調整螢幕高度、熱敷後頸、收下巴運動。

2026/04/26 09:30

生活 醫藥

42歲、110公斤還抽菸20年　他3條冠狀動脈全塞險沒命

【記者賴昀岫／台北報導】體重超過110公斤的42歲男子，有長達20年的吸菸史，卻自認年輕、體力好，從未特別留意心血管健康，某天突感到胸口有明顯壓迫感，還伴隨大量冷汗與呼吸困難，忍了半天到急診就醫，一檢查才發現是急性心肌梗塞，且三條主要冠狀動脈皆出現嚴重阻塞，所幸即時接受治療，才驚險撿回一命。

2026/02/09 11:28

生活 醫藥

23歲男機車環島8天突單腳無力　2原因釀椎間盤突出

【記者林芳如／台北報導】23歲林先生騎機車環島8天，每天騎車7-8小時以上，返家後忽然發現右腳無力，腳尖無法往上勾，但並無腰痠背痛現象。醫師研判是每日長時間騎乘重機且身體前傾，姿勢更為不良，導致第五腰椎椎間盤突出壓迫神經導致急性神經根病變，提醒民眾避免長時間固定同一姿勢，日常保健可做腰部核心肌群強化運動。

2025/11/09 10:00

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轉不開瓶蓋才知肌少症！老婦跌倒粉碎性骨折　簡單3招保肌力

【記者林芳如／台北報導】68歲曾女士過去沒有運動習慣，肌力隨著年紀增長流失而不自知，突然有一天發現走路感到吃力，連瓶蓋都轉不開，還因為肌力不足跌倒導致脛骨粉碎性骨折，才開始正視骨質疏鬆及肌少症問題。醫師建議，快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，攝取足夠蛋白質並多曬太陽、避免久坐都有助於延緩肌少症。

2025/08/09 12:21

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長期戴護腰易肌肉失能！5情況快就醫　可能感染、癌症

【記者林芳如／台北報導】長時間久坐、姿勢不良容易導致下背部痠痛，許多人會穿戴護腰，但護腰並非萬靈丹，除了醫師指示，不建議長期穿戴以免造成核心肌群功能下降，建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用，休息時應取下並規律運動訓練腰部肌肉。如有發燒、下肢無力、嚴重疼痛、體重下降、大小便失禁應立即就醫。

2025/08/06 14:16

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