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助眠飲食

3種手搖飲藏隱形咖啡因　營養師推平民助眠美食

3種手搖飲藏隱形咖啡因　營養師推平民助眠美食

【記者賴昀岫／台北報導】外送已成為不少人的三餐日常，但卻可能在無意間碰到隱藏版「睡眠殺手」！營養師指出，影響睡眠的不只咖啡，台灣人日常最愛的手搖飲品，也藏著不少隱形咖啡因，一不小心就可能讓人越喝越睡不好。

2026/03/14 09:10

生活醫藥

夏季失眠分3種！心火旺、氣血不足　養心補水食材安神助眠

夏季失眠分3種！心火旺、氣血不足　養心補水食材安神助眠

【記者林芳如／台北報導】夏天容易失眠不只跟天氣熱有關，可能是心火太旺、氣血不足或壓力過大所致，中醫師指出夏季失眠可分三類型，一是口乾舌燥加胸口熱，二是睡覺易醒、夢多，三是睡一半熱醒、心跳加，建議吃養心、補水、降火的食物，睡前按摩內關穴和神門穴5分鐘幫助放鬆神經、減少多夢與心悸。

2025/07/06 21:58

生活醫藥

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