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無糖飲
白沙屯媽祖進香倒數！粉紅超跑周日起駕　醫師授「五大」健康錦囊

白沙屯媽祖進香倒數！粉紅超跑周日起駕　醫師授「五大」健康錦囊

【記者王煌忠／台中報導】又到了「三月瘋媽祖」季節，隨著白沙屯媽祖進香倒數，醫師提醒信眾，繞境過程除信仰熱情外，更需留意空氣污染、氣溫變化與體力負荷等健康風險，並整理「五大健康錦囊」，涵蓋口罩防護、保暖穿搭、三高控管、飲食原則與緊急應變，呼籲民眾做好準備，才能平安完成遶境之旅。
2026/04/10 18:32
生活 醫藥
一圖看懂！杜拜巧克力靈魂內餡　營養師教破解「熱量炸彈」

一圖看懂！杜拜巧克力靈魂內餡　營養師教破解「熱量炸彈」

【記者陳亮諭／綜合報導】甜點「杜拜巧克力（Dujjonku）」近期在台韓爆紅，一款切開會伴隨清脆「喀滋」聲、瞬間爆漿出濃郁綠色內餡，又有麻糬口感的點心。營養師楊斯涵分析「靈魂內餡」為高糖＋高脂＋精緻澱粉，一顆400大卡的「熱量炸彈」，建議分食、搭黑咖啡或無糖飲料，因含有開心果，對堅果過敏者須留意。
2026/03/17 13:31
生活
9成民眾知糖有害仍難戒、57％每周喝3天手搖　陳時中盼推超商「一日無糖日」

9成民眾知糖有害仍難戒、57％每周喝3天手搖　陳時中盼推超商「一日無糖日」

【記者賴昀岫／台北報導】近年因健康意識抬頭，愈來愈多人開始選擇無糖飲品，根據統計，有9成2的民眾知道糖過量有害健康，但卻有57%每周有3天以上會選擇手搖飲；行政院政務委員陳時中說，要讓大眾知道，「不是不能吃，而是少吃最好」，希望便利商店能推出「一日無糖日」，提醒無糖的重要性，並配合營養師衛教，達成健康促進的目標。
2026/02/12 16:19
生活 醫藥
減重計畫「說出來更容易成功」　研究：半年內多減約1.5公斤

減重計畫「說出來更容易成功」　研究：半年內多減約1.5公斤

【記者賴昀岫／台北報導】醫師指出，在臨床上有許多減重失敗的原因，並非方法錯誤，而是在每一次聚餐中都必須獨自對抗誘惑，自然很難撐下去，同時給出包含遵從正確的進食順序、放慢進食速度、大餐後隔日嘗試輕斷食和聚餐前先做好「選擇準備」；一項千人研究也發現，公開表態、行為合約，讓旁人成為減重過程中的陪伴角色，反而能提升執行力。

2026/02/08 15:46
生活 醫藥
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