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腰痠背痛
明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

明迎「大雪」中醫建議早睡晚起　泡腳、熱敷、熱飲可暖身養腎

【記者賴昀岫／台北報導】明（7日）是24節氣的「大雪」，中醫師提醒，這是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等症狀，起居上宜早睡晚起，飲食上以溫補為主，可多吃薑、蔥、羊肉、桂圓、黑豆、枸杞、山藥、核桃等，也可透過泡腳、溫敷、熱飲等方式，達到由內而外的暖身養腎效果。

2025/12/06 08:10
生活 醫藥
脊椎關節長滿痛風石　男子劇烈腰痛一年誤當工作疲累

脊椎關節長滿痛風石　男子劇烈腰痛一年誤當工作疲累

【記者林芳如／台北報導】49歲張先生飽受腰痛與右腳麻痛困擾一年多，尤其夜晚常痛到睡不著，原以為只是工作疲勞所致，隨著疼痛逐漸加劇，就醫診斷為有第五節腰椎椎弓骨折合併脊椎解離，手術過程發現他的脊椎關節內竟布滿「痛風石」，正是異常劇痛的原因。醫師提醒，長期痛風患者要定期追蹤尿酸值，調整攝取海鮮、甲殼類食物。
2025/11/15 09:30
生活 醫藥
23歲男機車環島8天突單腳無力　2原因釀椎間盤突出

23歲男機車環島8天突單腳無力　2原因釀椎間盤突出

【記者林芳如／台北報導】23歲林先生騎機車環島8天，每天騎車7-8小時以上，返家後忽然發現右腳無力，腳尖無法往上勾，但並無腰痠背痛現象。醫師研判是每日長時間騎乘重機且身體前傾，姿勢更為不良，導致第五腰椎椎間盤突出壓迫神經導致急性神經根病變，提醒民眾避免長時間固定同一姿勢，日常保健可做腰部核心肌群強化運動。
2025/11/09 10:00
生活 醫藥
每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」　中醫教4面向調理

【記者賴昀岫／台北報導】中醫師指出，每天睡8小時還是覺得累，或者常常感冒、拉肚子、腰痠背痛等，在排除重大疾病的情況下，很可能就是中醫所說的氣虛或脾腎雙虛，「疲勞不是意志不夠強，而是身體早已超負荷運轉」，建議可從4大面向著醜，包含中藥材調理、飲食食補、針灸與艾灸，還有生活調整。
2025/09/03 11:43
生活 醫藥
轉不開瓶蓋才知肌少症！老婦跌倒粉碎性骨折　簡單3招保肌力

轉不開瓶蓋才知肌少症！老婦跌倒粉碎性骨折　簡單3招保肌力

【記者林芳如／台北報導】68歲曾女士過去沒有運動習慣，肌力隨著年紀增長流失而不自知，突然有一天發現走路感到吃力，連瓶蓋都轉不開，還因為肌力不足跌倒導致脛骨粉碎性骨折，才開始正視骨質疏鬆及肌少症問題。醫師建議，快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，攝取足夠蛋白質並多曬太陽、避免久坐都有助於延緩肌少症。
2025/08/09 12:21
生活 醫藥
腰痠背痛「愈不動愈痛」！　中醫提醒2類人最容易中招

腰痠背痛「愈不動愈痛」！　中醫提醒2類人最容易中招

【記者賴昀岫／台北報導】腰痠背痛已成為現代人的文明病，中醫師提醒，中老年人與長時間久坐的上班族，更容易因為活動不足而出現肌肉無力、關節僵硬，甚至影響走路穩定性，增加跌倒風險，但調養筋骨不只是表面貼藥、熱敷，更需從臟腑功能著手，搭配適度運動與生活調整，才能真正改善痠痛。
2025/08/02 11:46
生活 醫藥
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