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營養師8年沒吃紅肉！不喝含糖飲、每日8份蔬果　膽固醇仍超標

營養師8年沒吃紅肉！不喝含糖飲、每日8份蔬果　膽固醇仍超標

【記者陳亮諭／綜合報導】拒含糖飲、炸物等清淡飲食，不一定能遠離高膽固醇。營養師蔡正亮公開自身健檢數字，總膽固醇、俗稱「壞膽固醇」的低密度膽固醇（LDL）均超標，他表示，已8年沒吃牛、豬、羊、雞等肉類，每天吃8份蔬果，不碰含糖飲料及炸物，如此健康飲食，血脂報告仍雙亮紅燈，他認為可先詢問家族病史、檢視一周是否達到150分鐘中等強度活動、近期睡眠與壓力狀況，調整3個月再去複檢。
2026/06/24 12:52
生活
肺癌、胰臟癌與卵巢癌死亡率升　2癌無有效篩檢工具、國健署曝警訊

肺癌、胰臟癌與卵巢癌死亡率升　2癌無有效篩檢工具、國健署曝警訊

【記者賴昀岫／台北報導】衛福部今（22）日公布最新國人十大死因統計，癌症連續44年蟬聯十大死因之首，十大癌症排名中，肺癌、胰臟癌與卵巢癌標準化死亡率上升，其餘下降。衛福部國健署指出，目前肺癌有公費篩檢，胰臟癌與卵巢癌則無有效篩檢工具，比照美國「建議不要對無症狀成年人進行篩檢」，但仍提醒民眾出現疑似症狀時盡快就醫。
2026/06/22 11:45
生活 醫藥
更年期腰痠背痛別只當作年紀大　醫：停經後5~7年恐流失三成骨質

更年期腰痠背痛別只當作年紀大　醫：停經後5~7年恐流失三成骨質

【記者賴昀岫／台北報導】腰痠背痛別只當老化！一名55歲的女性在清淡飲食、規律作息的生活節奏下，卻出現身高變矮、駝背的狀況，久站或久坐後也常感到腰背痠痛，本以為只是年紀增長、體力下滑，健檢時意外發現，她的骨質密度T值已達-2.5，正式落入骨質疏鬆標準。醫師提醒，女性停經後約5至7年內，骨質累積流失幅度甚至可達約30%，到了65歲左右，甚至約半數已有骨量不足，甚至骨質疏鬆問題。
2026/05/25 13:58
生活 醫藥
《我們這一家》花媽體型藏警訊　停經、更年期女性脂肪肝風險翻倍

《我們這一家》花媽體型藏警訊　停經、更年期女性脂肪肝風險翻倍

【記者賴昀岫／台北報導】知名動畫「我們這一家」中的「花媽」，其捲髮、腰部和身體寬大的形象相當鮮明。許多女性在停經或更年期後，出現像這類體重上升、腰圍變粗等現象，卻只覺得只是年紀到了或代謝變慢，但醫師提醒，女性停經後罹患心血管疾病和脂肪肝的風險，分別上升1.18倍及2倍，恐為心臟病或中風等疾病埋下隱憂。
2026/05/10 12:01
生活 醫藥
55歲女輕微撞傷後「呼吸會痛」竟是骨裂　醫提醒「這年齡層」以上要注意

55歲女輕微撞傷後「呼吸會痛」竟是骨裂　醫提醒「這年齡層」以上要注意

【記者賴昀岫／台北報導】一名55歲女性因外力撞擊，本以為只是輕微撞傷卻導致骨裂，得休養2-3分鐘。婦產科醫師指出，進入更年期前後的女性，即使尚未達骨質疏鬆的診斷標準，也可能因骨質逐漸流失、增加骨折風險。提醒這類族群，可從規律負重運動、適度日曬促進維生素D生成等方式預防骨質疏鬆，必要時透過醫療評估，補充相關營養素或接受藥物治療。
2026/05/06 17:54
生活 醫藥
別切掉發霉繼續吃！削弱免疫力　多吃三類食助解毒修復

別切掉發霉繼續吃！削弱免疫力　多吃三類食助解毒修復

【記者林芳如／台北報導】食物發霉別切掉繼續吃，營養師提醒，剩下的部分仍可能潛藏黴菌毒素，長期暴露牽動肝臟代謝、引起神經發炎、削弱免疫力、干擾荷爾蒙平衡，平常可多攝取富含抗氧化營養素的十字花科蔬菜，蘆筍、蔥、蒜、洋蔥可支持肝臟解毒，搭配足夠蛋白質有助提升代謝與修復能力。
2026/03/03 13:08
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