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名店闆娘起床驚覺牙齦萎縮！竟因壓力引發壞習慣 醫提醒高風險族群
出版時間：2026/01/13 18:13
【記者王煌忠／台中報導】台中一名50歲經營排隊名店的老闆娘「阿晴」，長期承受營運與人力壓力，作息不規律導致內分泌失調，日前刷牙時驚覺牙齒異常敏感，照鏡子發現牙齦明顯萎縮、牙縫變大，緊急求助牙科醫師，才發現多年磨牙竟是造成牙齦退縮的「隱形推手」，經醫師建議，她開始夜間配戴軟式咬合板並改用柔軟刷毛牙刷，症狀才逐漸穩定。
亞洲大學附屬醫院牙科主治醫師楊晉瑜指出，不少民眾照鏡子時發現牙齒看起來變長、牙齦愈來愈少，刷牙時出現酸軟不適，往往誤以為只是敏感性牙齒或單純牙周病，卻忽略磨牙這個關鍵因素，其實長期磨牙不僅傷害牙齒表面，更會逐步影響牙周組織，導致牙齦退縮、牙齒外觀改變，甚至影響整體口腔健康。
楊晉瑜解釋，磨牙多半發生在無意識狀態，當上下排牙齒長時間反覆摩擦、緊咬，牙齒與牙周組織承受的力量，遠高於正常進食時的負荷，這種過度壓力會使牙周韌帶反覆受損、局部血液循環變差，進而引發慢性發炎反應，一旦牙周組織無法承受，齒槽骨便會開始吸收，成為牙齦退縮的重要關鍵。
此外，磨牙造成的牙齒磨耗，也會讓咬合力量分布不均，部分牙齒承受過度集中壓力，更容易出現局部牙齦萎縮、牙根暴露，甚至形成楔型缺損，進而引發冷熱敏感、刷牙疼痛、蛀牙及牙周病等問題。楊晉瑜提醒，若未及早控制磨牙行為，即使接受牙周治療，牙齦退縮仍可能持續惡化。
臨床觀察發現，課業壓力大、情緒緊繃、睡眠品質不佳的上班族與學生族群，都是磨牙高風險族群；另外，咬合不正、缺牙未補、假牙高度不當，也會造成咬合力量分布不均，進一步誘發磨牙行為，加速牙齦退縮進程。
在治療方面，楊晉瑜表示，首要目標是降低牙齒承受的異常咬合力量，建議夜間配戴咬合板，避免牙齒直接摩擦並分散壓力，讓牙周組織在睡眠期間獲得休息；同時建立正確潔牙習慣，選擇刷毛柔軟的牙刷、避免用力過猛，以免對牙齦造成二次傷害。若牙齦退縮已較為明顯，則可安排牙周治療，必要時進行牙肉移植手術，改善牙根裸露與敏感問題。
楊晉瑜也呼籲，改善睡眠品質、調適學習與工作壓力、減少咖啡因與酒精攝取，都有助降低夜間磨牙發生率，並建議民眾定期接受牙科檢查，及早發現牙齒磨耗、咬合異常或牙齦退縮的初期變化。若家人反映夜間有磨牙聲，或自己早上起床常感到下顎痠痛、牙齒敏感，都應提高警覺，儘早就醫評估。
