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彩虹蔬果成減重神隊友！紅色助燃脂　紫藍色抗氧化保護肌肉

彩虹蔬果成減重神隊友！紅色助燃脂　紫藍色抗氧化保護肌肉

【記者林芳如／台北報導】減重時常說要多吃蔬菜水果，它們不是配角而是神隊友，可讓減重事半功倍。台大醫院營養師葉宜玲指出，紅色蔬果有助燃燒脂肪，黃橙色有助提升代謝，綠色有助燃燒脂肪更順暢，紫藍色有助抗氧化和保護肌肉，另外，有氧運動、重量運動、高強度間歇訓練(HIIT)各有不同最佳搭配蔬果，吃對能讓運動表現更好。
2025/07/25 14:19
生活 醫藥
夏天胃口差反胖5公斤！女大生把涼麵當主食　誤踩3地雷

夏天胃口差反胖5公斤！女大生把涼麵當主食　誤踩3地雷

【記者林芳如／台北報導】夏天炎熱胃口差反胖5公斤！一名19歲女大生將每日三餐減為兩餐，以超商涼麵或輕食當主食，每天一杯手搖飲或吃紅豆豆花消暑，睡前再吃冰淇淋，醫師指出涼麵、三角飯糰等皆是碳水化合物，過度攝取影響血糖和胰島素阻抗，導致脂肪堆積與營養素缺乏，甜品熱量高更是減肥大地雷。
2024/08/10 16:41
生活 醫藥
趙露思「經期減肥法」14天瘦4公斤！掌握7天「黃金燃脂期」　做對事瘦超快

趙露思「經期減肥法」14天瘦4公斤！掌握7天「黃金燃脂期」　做對事瘦超快

【記者盧麗蓮／綜合報導】中國大陸女星趙露思憑《星漢燦爛》、《偷偷藏不住》暴紅，她因臉圓而被粉絲稱為「肉絲」，但其實真實體重才40公斤，她曾兩周就瘦4公斤，並在小紅書分享「經期減肥法」，告訴粉絲經期可做伸展運動消水腫，方法意外引起熱議。營養師高敏敏表示，經期過後的1到7天是黃金燃脂期，適合的運動能增加熱量消耗，更快速燃脂減重。
2024/07/14 14:00
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