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養心
夏季失眠分3種！心火旺、氣血不足　養心補水食材安神助眠

夏季失眠分3種！心火旺、氣血不足　養心補水食材安神助眠

【記者林芳如／台北報導】夏天容易失眠不只跟天氣熱有關，可能是心火太旺、氣血不足或壓力過大所致，中醫師指出夏季失眠可分三類型，一是口乾舌燥加胸口熱，二是睡覺易醒、夢多，三是睡一半熱醒、心跳加，建議吃養心、補水、降火的食物，睡前按摩內關穴和神門穴5分鐘幫助放鬆神經、減少多夢與心悸。
2025/07/06 21:58
生活 醫藥
明迎小暑！中醫建議吃清淡、易消化　運動建議這4類

明迎小暑！中醫建議吃清淡、易消化　運動建議這4類

【記者賴昀岫／台北報導】明天就是24節氣的「小暑」了，除了是夏季第5個節氣，也象徵炎夏正式揭開序幕。中醫師提醒，此時的養生重點為祛濕清暑、健脾養心，並避免長時間處於潮濕、悶熱的環境中，或暴飲暴食損傷脾氣；飲食建議清淡、易消化為主，輔以冬瓜、薏仁、綠豆、荷葉與苦瓜等當令食材；運動方面建議溫和有節奏的太極、八段錦、瑜伽或輕快步等項目。
2025/07/06 08:00
生活 醫藥
夏至禁忌、養生3要點！午睡是滋養神技　中醫師推薦一次看

夏至禁忌、養生3要點！午睡是滋養神技　中醫師推薦一次看

【記者陳力維／綜合報導】今天（6/21）迎來2025年的「夏至」，這不僅是每年之中白天最長、陽氣最旺盛的一天，更是天地間「陽極而陰生」的微妙轉折點。表面上夏至時節炎熱且活動頻繁，然而在中醫養生觀點中，此時身體的氣機已悄然開始內收，陽氣漸趨內斂，而陰氣則開始靜靜滋長，是個看似熱鬧卻蘊含深刻變化的節氣。
2025/06/21 17:52
生活
眭澔平登聖母峰高山症！腦水腫昏迷60小時　「雙金得主」最新病況曝光

眭澔平登聖母峰高山症！腦水腫昏迷60小時　「雙金得主」最新病況曝光

【記者盧麗蓮／綜合報導】知名主持人眭澔平日前和友人登聖母峰，驚傳出現高山症腦水腫，一度惡化昏迷60小時，無法吞嚥進食卻上吐下瀉，還發高燒到近40度，卻查不出原因。他緊急就醫後日前終於恢復狀況，已可下床走動，不過仍在醫院治療。眭澔平今早發聲，「謝謝大家的關心，澔平謹記在心，逐漸康復中。」
2025/05/23 10:06
生活
立夏養心飲食攻略！中醫師首推苦瓜　冷氣族喝黑蒜雞湯

立夏養心飲食攻略！中醫師首推苦瓜　冷氣族喝黑蒜雞湯

【記者林芳如／台北報導】明天立夏開啟保養心氣最重要的時節，中醫師表示，炎熱天氣加上現代人常熬夜，喜吃油炸、燒烤食物，容易心火旺盛，出現失眠、心悸、便秘、口臭嘴破等狀況，老年人慎防心血管疾病發作。苦瓜和紅色食物，如桑葚、紅西瓜、紅棗、蕃茄都是養心好食材，常待冷氣房、喝冰飲的人可以偶爾喝碗黑蒜雞湯。
2025/05/04 10:00
生活 醫藥
林志玲現身做公益教「情緒3連問」　蔣萬安笑回：被太太質問會善用

林志玲現身做公益教「情緒3連問」　蔣萬安笑回：被太太質問會善用

【記者王良博／台北報導】台灣名模林志玲積極投入公益活動，他擔任董事長的「志玲姐姐慈善基金會」與台北市政府合作，推出兒少心理健康課程，今（20）日舉辦啟動記者會。林志玲穿著一席粉色洋裝現身，傳授「情緒3連問」，鼓勵大家用溫和的言語溝通，同台的台北市長蔣萬安則笑說，以後被太太質問時，會用「情緒3連問」思考。
2024/08/20 18:43
生活
孩子遭網路霸凌　自傷比率高十倍！父母掌握3原則防憾事

孩子遭網路霸凌　自傷比率高十倍！父母掌握3原則防憾事

【記者林芳如／台北報導】層出不窮的網路霸凌事件影響青少年甚鉅，董氏基金會調查統計，遭霸凌者有明顯憂鬱情緒與企圖自我傷害的比率，分別高出未曾受網路霸凌者近5倍與10倍。精神科醫師建議父母掌握三個原則：與孩子建立信任關係、關注孩子生活變化、大人也應學習網路和 AI科技，陪伴孩子且示範正確應對方式。
2024/06/13 20:03
生活 醫藥
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