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耶誕「冬藏」適合補元氣、調脾胃 中醫推薦3款飲品不讓身體拉警報
出版時間：2025/12/25 15:42
【記者賴昀岫／台北報導】中醫師指出，冬季是保養元氣、調理脾胃的關鍵時刻，但應以「不過量、忌冰冷、多溫補」為飲食原則，並可搭配中醫食療的茶飲與湯品，如山楂陳皮茶、養顏聖誕紅茶飲和銀耳蓮子雪梨羹，都是非常適合的推薦飲品。
今天是行憲紀念日，同時也是耶誕節，許多民眾趁著假期與親友團聚，少不了如烤肉、甜點、紅酒等豐盛料理。不過，中醫師提醒，大吃大喝的同時，也常讓我們的脾胃「拉警報」，如脹氣、消化不良、胃酸逆流、口乾口苦、甚至影響睡眠與氣色。
屏東馬光中醫診所中醫師林承漢說，耶誕節雖然源自西方，但養生卻是全球共通的課題。中醫講究「順時養生」，冬季正是保養元氣、調理脾胃的關鍵時刻。透過溫補的食材、適量的甜品與茶飲，不僅可以減輕節慶食物帶來的負擔，還能滋養身心，讓家人團聚的時光更加安心又健康。
中醫認為，脾為氣血生化之源，胃為水穀之海，是人體消化吸收的核心；林承漢指出，過量飲食、高油高糖的食物會損傷脾胃，導致「食滯」、「氣滯」、「濕阻」，不僅影響腸胃健康，也可能造成心悸失眠、倦怠、情緒不穩等身心反應。
林承漢表示，冬季屬「藏」，氣候寒冷、陽氣內斂，是適合調理脾胃、溫養心陽的季節。應以「不過量、忌冰冷、多溫補」為飲食原則，搭配中醫食療的茶飲與湯品，不僅能紓解節慶過食的負擔，更可在寒冬中養心安神、健脾和胃，讓身心回歸平衡，以下3款飲品就非常適合。
