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夏天流鼻血不只是熱！猛吃荔枝龍眼又吹冷氣 鼻黏膜變脆弱
【記者林芳如／台北報導】夏天盛產荔枝和龍眼，中醫師提醒，熱性體質者吃太多這類溫熱性水果容易流鼻血，要避免養成熱性或濕熱體質，宜補充足夠水分，多吃大白菜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜生津止渴，因每個人體質不同，不建議自行購買椰子水、青草茶退火，可能反而使鼻黏膜更不穩定，推薦適量食用無糖綠豆湯及無糖仙草茶，安全退熱不傷身。
中醫師陳欣如表示，如果體質是熱性、濕熱，或夏天水分攝取不足造成的虛熱，吃溫熱性食物容易氣血往上衝，加上冷氣房相對戶外空氣乾燥，鼻黏膜水分流失而變得脆弱，室內室內溫差5-10°C，血管急速收縮與舒張刺激鼻黏膜而流鼻血。
要避免養成熱性或濕熱體質，陳欣如說，首先補充足夠水分，補充從流汗及天熱無形蒸散的體液，多吃當季蔬菜生津止渴，如大白菜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜加上生薑，避免夜間服用過於寒涼水果，如西瓜、香瓜、水梨、柑橘等而導致損傷身體陽氣。麻油雞、薑母鴨、油炸物、烤肉、辣椒、花生、加工食品高糖高鹽等，天熱吃這些食物無疑是火上加油。
陳欣如提醒，因為每個人體質不同，不建議自行購買退火食物及椰子水、青草茶，可能反而受寒使鼻黏膜更不穩定，可適量食用無糖綠豆湯及無糖仙草茶，退熱消暑不傷身，但綠豆屬於澱粉類，注意減少正餐飯量。
陳欣如表示，高血壓可能增加血管壓力，使脆弱的鼻腔微血管更容易破裂，因此，平時應維持均衡飲食、規律運動與良好作息。長時間待冷氣房，可適度增加室內空氣濕，也可從飲食中攝取有助黏膜修復與造血功能的營養素，例如維生素C、維生素K以及鐵質。
部分人長期服用阿斯匹靈（Aspirin）等藥物，因其可能影響血液凝固功能，會增加出血傾向。陳欣如強調，若沒有醫師特別指示，反覆流鼻血者應與醫師討論是否需要調整用藥，而非自行停藥。
部分食物含有天然水楊酸成分，作用類似阿斯匹靈，可能對凝血機制產生一定影響。陳欣如指出，常見包括咖啡、茶類、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、黑莓、小紅莓、薄荷、櫻桃、葡萄、葡萄乾、桃子、梅子、番茄及黃瓜等，並非不能吃這些食物，而是若本身屬於容易反覆流鼻血體質、正在服用抗凝血藥物，建議適量攝取並與醫師討論飲食安排。
流鼻血多數屬於暫時現象，陳欣如提醒，若頻繁發作、出血量大、難以止血，甚至伴隨頭暈、貧血等症狀，就不應只當作小毛病，建議進一步檢查是否與血壓、凝血功能、慢性疾病或鼻腔結構問題有關。
