久咳體質分兩種 並非都適合一直止咳
感冒好了，咳嗽卻還沒好，可能是「肺」還沒恢復。中醫師賴睿昕指出，臨床上常見的久咳體質分成兩種，第一種是「肺陰虛」，常見感冒後乾咳持續不癒，而且咳嗽時沒有太多痰，伴隨口乾、喉嚨乾、聲音沙啞、嘴唇或皮膚乾燥等表現。
第二種則是「陰虛痰濕」，患者可能咳嗽時間較長，而且痰比較黃、比較黏，還可能伴隨口咽乾、疲倦、身體沉重等症狀。因此，並非所有咳嗽都適合「一直止咳」，更不能看到別人喝什麼、吃什麼就跟著補，中醫治療仍需要依照個人體質辨證，分別從潤肺、止咳、化痰、改善睡眠與調理脾胃等方向著手。
感冒後做好4件事避免拖成咳不停
賴睿昕表示，感冒後呼吸道仍處於敏感狀態，工作忙碌、熬夜、壓力大、飲食不節制及運動量不足都可能讓身體恢復速度變慢。不想讓咳嗽拖成咳不停，建議日常做到4件事，第一，水分喝夠，如果水分攝取不足，呼吸道黏膜容易更加乾燥，分次補充水分，不要等到口渴才一次猛灌。
第二，很多人覺得感冒好得差不多就馬上恢復熬夜、加班、飲酒，結果咳嗽又開始加劇。賴睿昕提醒，身體正在修復時，充足睡眠比大量進補更重要。第三，別吸菸、避開二手菸、空氣污染及部分化學刺激，本身有氣喘、慢性支氣管疾病或容易反覆咳嗽的人更應盡量避免。
第四，飲食不要太甜、太鹹、太油，炸物、甜食、重口味食物可能讓身體的痰濕更加明顯，建議適量攝取山藥、蓮藕、白木耳、大白菜、杏鮑菇等新鮮食材。
久咳不癒伴隨5症狀快就醫
賴睿昕表示，雖然感冒後咳嗽可能持續一段時間，但如果咳嗽持續沒有改善、反覆發作，或伴隨喘、胸痛、呼吸困難、高燒、咳血等症狀，應儘速就醫檢查，排除肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病等其他疾病，不應長期自行服藥或只靠茶飲處理。
感冒好了仍舊咳不停有時候是身體在提醒你：呼吸道需要休息了。賴睿昕說，與其每天含著喉糖、喝冰飲又熬夜，不如從補水、睡眠、飲食與環境開始調整，搭配適合自己體質的中醫調理，才能真正把咳不停的困擾降下來。
