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看完大神霍諾德爬101想嘗試攀岩 醫提醒：握力變弱、夜間麻醒、臂明顯腫脹速就醫
出版時間：2026/01/25 15:59
【記者賴昀岫／台北報導】知名極限攀岩家艾力克斯霍諾德（Alex Honnold），今（25）日以1小時31分鐘的成績完攀台北101，吸引許多民眾在現場、線上「朝聖」。或許有許多人因此想要開始挑戰攀岩，有醫師提醒，如果在攀岩後出現前臂屈肌群頻繁麻木或刺痛、握力變弱、手指不靈活、夜間麻醒等，就建議儘快就醫。
爬到前臂都沒知覺 最痛的是肘窩周遭肌肉
北市聯醫中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇在臉書分享，像霍諾德這類曾創下世界紀錄的，絕對是高手，而所有像是阿湯哥等電影攀爬畫面，也全是練過的，「說到底，技術才是真正減少自己刺激恐懼的機會」，任何挑戰都是，恐懼帶來的過度思考，才是所有運動最大的疲勞來源。
姜冠宇說，自己也曾攀岩過，但卻爬到「前臂都沒知覺了」，雖然手有在抓，但卻感覺不到，反而導致下來時發生困難，而讓狀況變得更危險，後來休息好幾天，最痛的是肘窩周遭肌肉，直呼真的是力量用盡。
神經在缺血與腫脹壓力下傳導變差
在攀岩時，前臂屈肌群會長時間等長收縮，會把血管「夾住」、局部血流下降。姜冠宇指出，控制掌指的前臂腫脹、硬、酸，導致握力快速下降，甚至出現感覺變鈍，這因為神經在缺血與腫脹壓力下傳導變差。
5大危險訊號 中一個就要儘速就醫
姜冠宇表示，伸展之外，基本上都以熱敷為主，只是不要敷到麻木，除非是腫、熱、痛才冰敷10–15分鐘，一天2–3次；一般是緊繃僵硬下，溫熱敷10–15分鐘，一天1–2次，如果出現以下任何一項危險訊號，就要盡快就醫。
1. 麻木或刺痛，持續超過24小時，或反覆越來越頻繁
2. 握力變弱、手指不靈活、拿東西容易掉
3. 夜間麻醒，或平常打字／開車也麻
4. 前臂明顯腫脹外、顏色變深/發紫、冰或痛到不成比例
5. 合併頸肩放射痛到手
姜冠宇提醒，每個運動都要注意的，就是自己莫名疲勞昏沉噁心，就要小心橫紋肌溶解。不過就相關資料來看，攀岩運動通常帶有「自然間歇」特性，相較那些「長時間連續、到力竭、又難停下來」的運動型態，整體上確實比較不容易遇到橫紋肌溶解。
知新聞提醒您：攀登101需專業訓練技能和團隊籌劃，請勿模仿
