睡得久不等於睡得好 醫揭門診常見迷思
光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部醫師黃聖凱表示，許多人認為只要入睡快、睡眠時間夠長，就代表睡眠品質良好，但這其實是睡眠醫學最常見的迷思之一。他指出，評估睡眠狀況不能只看睡了幾個小時，更重要的是睡眠是否連續、睡眠過程中的呼吸是否順暢，以及白天是否能維持良好的精神與專注力。臨床上常見不少患者明明睡足時間，卻仍感到疲倦、精神不濟，原因往往出在睡眠品質而非睡眠時數。
打鼾恐是疾病警訊 長期忽視恐增心血管風險
黃聖凱表示，打鼾是睡眠呼吸中止症最常見的警訊之一，但許多人誤以為打呼代表睡得沉、睡得香，反而忽略潛藏風險；若睡眠期間反覆出現呼吸暫停、睡醒仍感疲累、白天容易嗜睡、注意力下降等情況，都可能與睡眠呼吸中止症有關，應儘速接受專業評估。
他指出，長期睡眠品質不佳，即使睡眠時間足夠，仍可能增加高血壓、心血管疾病、代謝異常及認知功能退化等健康風險，「很多人不是睡太少，而是從來沒有睡好」，因此，睡不好不一定是失眠，也可能是其他睡眠疾病所致，應找出真正病因，而非自行判斷或長期忽視。
睡眠呼吸中止症可治療 達文西手術也是選項
黃聖凱表示，目前睡眠呼吸中止症的治療方式相當多元，會依照阻塞位置與疾病嚴重程度進行個別化規劃，除了體重控制與正壓呼吸器治療外，部分患者也可透過睡眠外科手術改善上呼吸道狹窄問題，近年甚至可利用達文西機械手臂進行口咽及舌根減積等精準治療，協助改善呼吸道阻塞狀況，提升睡眠品質與生活品質。
孩子長期打鼾別輕忽 恐影響學習與專注力
黃聖凱提醒，睡眠呼吸中止症並非成人專屬疾病，部分兒童若長期打鼾、睡眠品質不佳，白天可能出現過動、注意力不集中或學習表現下降等情況，不少家長誤以為只是孩子睡相不好，但若已影響白天生活與學習狀況，建議及早接受睡眠專科評估，避免錯失治療時機。
安眠藥不等於病情嚴重 切勿自行增減藥量
王凱猝逝事件中，因現場留有安眠藥而引發討論，也讓不少民眾開始擔憂服用安眠藥是否代表心理或睡眠健康出現問題。光田醫院身心科醫師楊孟凡表示，社會大眾對安眠藥仍存在許多迷思，包括擔心產生依賴、認為服藥代表病情嚴重，或以為失眠只能依靠藥物解決。
楊孟凡指出，安眠藥只是失眠治療工具之一，是否需要使用，必須依照失眠原因、症狀嚴重程度及生活功能受影響程度，由專業醫師整體評估，並非所有睡不好的人都需要服藥。
醫揭失眠用藥3大錯誤 酒後服藥風險高
楊孟凡表示，臨床上最常見的錯誤用藥方式包括自行停藥、擅自增加藥量，以及服用他人藥物。此外，安眠藥與酒精併用更可能增加意外及健康風險。他建議，若長期因焦慮、壓力或情緒困擾導致失眠，應尋求身心科協助；若有打鼾、睡眠中呼吸停止、白天嗜睡或睡醒仍疲累等情況，則應接受睡眠障礙專科檢查，找出根本原因。
睡不好不是小事 醫籲及早尋求專業協助
醫師提醒，現代社會高工時與不規律作息已成為常態，但睡眠問題不應被視為生活的一部分而長期忍耐，當睡眠狀況已影響工作表現、情緒狀態或生活品質時，應儘早接受專業評估與治療。
