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過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

【記者陳亮諭／綜合報導】農曆過年倒數不到1個月，與其過年後減肥，不如「先瘦起來」，春節時放心吃。營養師高敏敏提出「過年前21天減脂計畫」，強調3階段循序調整飲食與生活型態，「不節食、不亂斷食」，體重才不會反撲，列出3周減脂計畫原則，讓體脂穩定下降、水腫自然消退，才有吃的本錢。
2026/01/28 15:38
生活
失智症非年長者專利！壯年也可能發病　醫提醒有這症狀快就醫

失智症非年長者專利！壯年也可能發病　醫提醒有這症狀快就醫

【記者曾伯愷／新北報導】國人確診失智症狀況逐年增加，但失智症不等同是年長者專利，依據國際權威期刊《JAMA Neurology》研究推估，30至64歲族群中，每10萬人就有119人確診早發性失智症。恩主公醫院神經內科主任孫瑜醫師提醒，民眾若出現記憶力明顯退步、工作表現下降、處理事情變慢、判斷力改變等狀況，應盡早就醫評估。
2026/01/26 14:31
生活 醫藥
炸雞配啤酒吃出病！科技男8個月狂甩18公斤　成功減重關鍵曝光

炸雞配啤酒吃出病！科技男8個月狂甩18公斤　成功減重關鍵曝光

【記者王煌忠／台中報導】台中一名38歲科技業上班族，長期承受高工時與高壓力，習慣以炸雞、啤酒與可樂紓壓，短短2年體重暴增至86公斤，不僅出現三高，更因肥胖導致重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止高達67次；經求助臺中醫院減重門診，8個月成功減重18公斤，不但擺脫呼吸器，睡眠呼吸中止症也改善至輕度，三高指數全面回復正常，甚至練出結實六塊肌，健康迎接新年。
2026/01/17 12:16
生活 醫藥
年菜預購避雷指南　營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

年菜預購避雷指南　營養師教你怎麼吃、避心血管殺手

【記者林芳如／台北報導】春節腳步將近，年菜預購開跑，營養師提醒，市售年菜為了復熱後的賣相與保存，通常鈉含量與油脂極高，若營養標示每100公克食物的鈉含量超過400~500mg，即屬於高鈉食品，一份佛跳牆或鍋物湯底可能就佔掉全日的鈉建議攝取量，羹湯、油炸類（炸排骨、紅燒獅子頭）都是「隱形熱量炸彈」，建議優先選擇清蒸、燉煮、涼拌為主的菜色。
2026/01/11 10:21
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