睡滿8小時還是累！ 醫揭「校準生理時鐘」3大關鍵
【記者賴昀岫／台北報導】「凌晨2點睡、早上10點起床」，即使睡滿8小時，也不代表睡眠品質良好。醫師提醒，好的睡眠不只取決於時數，也與入睡時間及睡眠結構有關，若長期作息與生理時鐘不同步，可能增加代謝及心血管健康負擔，建議維持規律作息、白天接觸自然光、晚上降低照明，協助身體校準生理時鐘。
廣告
載入更多
廣告
廣告
最新
獨家｜河口湖命案超毛對話曝！井雲蓉曾問「想拿遺產嗎」 曝富豪找陪玩背景全中買兇夫
黃仁勳結束33年掌舵！財務長克雷斯暫代兵符 一文看懂輝達新領導層
不只涉諜案副總！黃仁勳再遭路透揭發第3起婚外情 輝達震撼未完
今各地晴暖！明變天全台有雨、東北季風隨後增強 下周鋒面通過雨區曝
VISA調查：AI購物平均測試通過率僅56.6% 仍有改善空間
黃仁勳請辭！輝達「市值蒸發6兆元」重挫4.34% 美股全黑、台積電ADR收跌
直播｜新北市長政見發表會今登場！不只李四川、蘇巧慧 他主打「一夫二妻」參戰
自由行不怕排行程麻煩 AI用穿鞋風格客製遊程
2026年永續健康城市大調查！台北市榮獲六都組金獎 蔣萬安：持續打造健康宜居城市
黃仁勳確定去職！台指期夜盤急殺近500點後又急拉漲400點
廣告