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吃到不敢站體重機　中醫教「減法飲食」2茶飲消食去濕

吃到不敢站體重機　中醫教「減法飲食」2茶飲消食去濕

【記者賴昀岫／台北報導】過年期間大魚大肉，從除夕圍爐一路吃到春酒，不少民眾年後連站上體重機都需要一點勇氣。中醫師提醒，年節飲食偏油膩，加上燉補與藥膳頻繁，容易讓腸胃負擔過重，體質偏燥熱者更可能出現排便不順、嘴破、冒痘或睡不好等問題。建議掌握「減法飲食」原則，選擇好消化食材並搭配適度運動，也可透過茶飲與穴位按摩，幫助消食與排濕。
2026/02/12 07:00
生活 醫藥
動物年菜揭秘｜「招財蔬果拼盤」上菜　企鵝最愛海味大餐、馬來貘吃素果

動物年菜揭秘｜「招財蔬果拼盤」上菜　企鵝最愛海味大餐、馬來貘吃素果

【記者許皓婷／台北報導】農曆春節來了！台北市立動物園也跟上年味，替園內動物準備專屬年菜「招財進寶蔬果拼盤」，從象徵「旺旺來」的鳳梨、像小金元寶的小番茄，以及寓意平安的蘋果，《知新聞》獨家直擊，依不同動物飲食習性量身打造的多樣化年菜菜色，飼料調配中心區長呂明峰接受採訪表示，動物年菜結合營養專業與節慶巧思，馬來貘看到久違的鳳梨和蘋果超開心，肉食性動物則有全羊羊排、豬大骨、整隻雞等豐盛選擇，企鵝也能享用多樣新鮮海水魚，年菜設計既講究健康，也讓動物過個「吃得開心、吃得好運」的新年。
2026/02/11 14:01
生活
過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

過年前「先瘦起來」！營養師減脂計畫　「不節食、不亂斷食」體重才不會反撲

【記者陳亮諭／綜合報導】農曆過年倒數不到1個月，與其過年後減肥，不如「先瘦起來」，春節時放心吃。營養師高敏敏提出「過年前21天減脂計畫」，強調3階段循序調整飲食與生活型態，「不節食、不亂斷食」，體重才不會反撲，列出3周減脂計畫原則，讓體脂穩定下降、水腫自然消退，才有吃的本錢。
2026/01/28 15:38
生活
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