營養師愛健身 認同「練健康」理念毛遂自薦
吳皓宇原本是名營養師，待過醫院，也待過保健食品公司，之所以會轉戰銀髮教練，吳皓宇說道：「因為我自己本來就熱愛健身，擔任營養師期間，有空就會去考健身教練證照，結果不知不覺就收集了很多證照，這時候我開始有了想去健身產業看看的想法。」
因緣際會下，吳皓宇在YouTube看影片時，剛好看到「練健康」的YT頻道，他發現「練健康」的經營理念與他的想法十分契合，因此主動投遞履歷，毛遂自薦，開啟了自己的健身教學之路。
「台語」成必備技能包 還要懂得指令轉換
由於服務對象多是中高齡的長者，吳皓宇笑說：「在我們這邊有一個能力非常重要，那就是要很會講台語，因為很多阿公阿嬤日常生活都用台語溝通，所以我們在帶他們訓練時，也必須用台語給他們指示，像是墊腳的動作，我就要跟他們說『踮腳尖』之類的。」
許多中高齡學員都是初次接觸健身運動，所以從事銀髮健身教學，除了要有足夠耐心，還要懂得指令轉換，吳皓宇解釋，像是帶領深蹲時，不能使用「膝蓋彎曲、臀部後移」等專業術語，而是要告訴長輩們「想像後面有一張椅子坐下去，透過畫面感與同理心，引導長輩能夠安心且安全的接受訓練。
與長輩學員博感情 用稱讚鼓勵阿公阿嬤再撐一下
吳皓宇還提到，長輩學員常常話匣子一開就停不了，「他們蠻喜歡分享他們的生活，我覺得這是件好事，代表他很信任你，願意跟你分享他的所有生活，包括家裡的狀況、跟兒女的相處、跟孫子出遊等。」
面對愛發牢騷的阿公阿嬤學員，吳皓宇也自有一套應對之道，「有些長輩們真的很會『唉』，總會說教練這個太累了、太多下了，這時候身為教練，我們會憑我們的經驗去觀察，判斷是否真的超出負荷，還是只是想偷懶。」
多年教學經驗，吳皓宇發覺很多長輩都喜歡被「稱讚」，這也成了他鼓勵長輩學員的小撇步，他說：「有時候我會跟他講說，你看你再多做兩下，樓梯又可以再多爬個兩層，或者跟他講說，你這樣努力做，抱孫子可以抱得更久，孫子就會更黏你，盡可能讓目標貼近他的日常生活需求，然後多點鼓勵，通常老人家都會埋單。」
訓練前完全掌握學員身體狀況 量身打造訓練菜單
為了避免長輩學員的受傷風險，吳皓宇指出「練健康」在學員報名體驗課時就會全面了解學員的身體狀況，包括他的運動史、疾病史、用藥時間等，以及他們想要改善的問題，並會進行一些肌力與動作評估，其中包含平衡測試，吳皓宇說：「如果他無法單腳站立超過10秒，代表他的跌倒風險很高，那在訓練上就必須特別留意。」在完成所有身體狀況評估後，才會量身制訂出一套客製化的專屬訓練計畫。
對於這群長輩學員，吳皓宇早已和他們建立起深厚情誼，「別看他們都上了年紀，只要他們一開始決心要運動，比年輕人都還認真，幾乎很少有請假缺席的狀況，他們都把運動融入到生活作息之中，來上課已經成為他們生活習慣。」
