廣告
快訊
KNEWS
⚡
幸福肥係金A！正常體重比單身狗少2成 阻力變助力多減1公斤
【記者林芳如／台北報導】「520」是許多人表達愛意的日子，感情不只影響心情，體重也可能一起「升溫」，研究發現，有伴侶者維持正常體重的機會比單身者少約20%，但相對地，跟伴侶一起展開減重計畫，比起單打獨鬥，12週下來能多減1.3 公斤。
減重專科醫師陳威龍根據《PLOS One》期刊的研究指出，有伴侶者維持正常體重（BMI < 25）的機會比單身者少約 20%，原因可能與生活中頻繁的紀念日、家庭聚餐有關，在放鬆和享用美食的氣氛中，較容易忽略飲食控制，久而久之導致體重上升，也就是俗稱的「幸福肥」。
不過「雙人模式」也能成為減重助力，根據《Progress in Preventive Medicine》期刊的研究，針對 40 位 BMI 過重或肥胖的非裔美國男性進行為期 12 週的減重計畫，結果發現，如果同住伴侶一同調整飲食與運動等習慣，男性平均可減重 4.7 公斤，比獨自減重者（3.4 公斤）多減1.3 公斤，就連伴侶也平均瘦了 2 公斤。
陳威龍分享，在臨床經驗中，無論是親子、朋友、情侶或夫妻，只要有共同目標並互相支持，往往能比單獨減重更容易堅持、也更有效果。曾收治一位竹科高階主管，開始療程後一個月內瘦下 5 公斤，有了明顯成效後，太太也加入，經過 8 週的配合，兩人分別減下 11 公斤與 6 公斤，不僅糖化血色素恢復正常，更成功逆轉先生的脂肪肝。
不過，若彼此對減重方法認知不同，或因飲食習慣改變造成情緒波動，反而可能導致溝通摩擦，甚至影響感情。陳威龍提醒，由醫師與營養師根據個人的健康狀況與生活習慣，規劃合適的飲食與體重管理策略，才能讓伴侶雙方步調一致，在彼此的支持與鼓勵下，更容易達到長期穩定的成果。
