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豔陽火辣辣！台南飆39.6°C　9種原形食物吃出「內建防曬罩」

豔陽火辣辣！台南飆39.6°C　9種原形食物吃出「內建防曬罩」

【記者陳亮諭／綜合報導】烈日當頭火辣辣，台南市高溫亮紅燈，今（25日）中午最高溫為台南市玉井區39.6°C，紫外線達危險級。營養師高敏敏表示，想從體內養出防護罩，每天可多攝取9種防曬食物，如黃豆製品、鮭魚及西瓜等食材，提醒曬黑也別慌張，皮膚代謝周期約28天，持續補充抗氧化食物、做好外在防曬，膚色會隨著代謝慢慢亮回來。
2026/05/25 13:06
生活
減重族必看！鐵攝取不足恐拖垮體力、代謝　營養師教3原則正確補鐵

減重族必看！鐵攝取不足恐拖垮體力、代謝　營養師教3原則正確補鐵

【記者賴昀岫／台北報導】隨著夏天的腳步靠近，許多人開始減重計劃，而吃對東西是非常關鍵的一點。營養師指出，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率；但若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中毒風險。 依據衛福部建議，成人的每日鐵攝取上限為40毫克，吳悦慈說，補鐵不是多吃就好，可把握食物來源優先、選擇複方保健品、避開吸收干擾三大原則。
2026/05/24 11:47
生活 醫藥
知嚴選母親節買2送1｜媽咪專屬「美顏水」！每天喝美妍膠原飲　氣色好到發亮

知嚴選母親節買2送1｜媽咪專屬「美顏水」！每天喝美妍膠原飲　氣色好到發亮

【知新聞編輯室／台北報導】小時候，媽媽總把最好的留給我們；長大後，換我們把最好的寵愛還給她。母親節將至，今年，送媽咪一份「縮時美顏」的大禮--仲安家美妍膠原飲，不僅包裝優雅，還有滿滿高單位小分子膠原蛋白，讓媽媽操勞家務之餘，仍能留住最美的樣子，喝出緊緻水潤好膚質。知嚴選母親節限定買二送一，快趁機囤貨，讓媽媽自信又美麗。
2026/05/02 11:25
生活
知嚴選母親節買二送一｜重拾女神氣色「美顏水＋滴雞精」　喝出透亮素顏又補身

知嚴選母親節買二送一｜重拾女神氣色「美顏水＋滴雞精」　喝出透亮素顏又補身

【知新聞編輯室／台北報導】媽媽從不說累，但眼底的疲憊、暗沉的氣色，都是無聲的訊號，適時該給母親好好補一下！「知嚴選」將頂級「仲安家美妍膠原飲」與「積養臻品滴雞精禮盒」強強聯手，專為愛美媽咪設計的滋補方案，配合母親節限時「買二送一」活動，讓媽媽從內養外散發透亮的健康光彩。
2026/04/22 14:11
生活
腿痠、抽筋、心悸竟是缺鈣　夜間補鈣抓住骨骼修復黃金期

腿痠、抽筋、心悸竟是缺鈣　夜間補鈣抓住骨骼修復黃金期

【記者林芳如／台北報導】走沒多久腿痠、夜裡莫名抽筋、情緒容易起伏，這些症狀常被認為「累了」，其實可能是身體長期缺鈣警訊。以往補鈣多是一天一次，醫師指出，腸道對鈣質的單次吸收有限，建議三餐飯後分次補鈣，除了最大化鈣吸收效率，更抓住人體骨骼修復的黃金時期，研究指出，維持骨骼健康與重塑的細胞活性高峰皆出現在夜間。
2026/04/19 09:30
生活 醫藥
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