長期戴護腰易肌肉失能！5情況快就醫　可能感染、癌症

【記者林芳如／台北報導】長時間久坐、姿勢不良容易導致下背部痠痛，許多人會穿戴護腰，但護腰並非萬靈丹，除了醫師指示，不建議長期穿戴以免造成核心肌群功能下降，建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用，休息時應取下並規律運動訓練腰部肌肉。如有發燒、下肢無力、嚴重疼痛、體重下降、大小便失禁應立即就醫。

食藥署醫療器材及化粧品組科長林修德表示，護腰能對腰椎及腰部軟組織提供支撐和保護，特別是在急性腰痛發作、術後恢復期，或長時間搬提重物時，護腰就像是腰部的「靠山」。但護腰並非萬靈丹，除非醫師指示，不建議長期穿戴，建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用。

常見需要使用護腰的情況，例如：腰椎退化、小面關節症候群、椎間盤突出或椎源性疼痛、肌肉拉傷。台北榮總復健科醫師林威廷指出，護腰使用應「因時制宜」，建議短期使用，若長期依賴護腰，可能導致核心肌群功能下降，除非是無法手術的長者為了提升生活品質，才長期使用護腰。

林威廷說，長時間勞務工作者因工作繁重，在工作時配戴護腰很合理，同時學習搬重物時用髖關節，而非一直彎腰。不要連睡覺都戴護腰，「靠腰依賴症」會造成肌肉失能，應該要運動訓練核心肌群，從事訓練核心肌群的運動時不用戴護腰，但如果是拿大重量訓練下肢肌群，可以戴護腰預防腰椎受傷。

出現發燒、下肢無力、嚴重疼痛VAS>7/10、體重下降、大小便失禁等情況應立即就醫，不應僅使用護腰。林威廷指出，椎間盤突出可能會痛，單純突出還好，萬一是椎間盤感染就會發燒，癌症骨轉移也會腰痛，並且體重下降，下肢無力、大小便失禁通常代表突出壓迫得蠻嚴重，要積極手術介入。

護腰種類挑選，手術和嚴重突出應選擇硬式腰背支架，壓迫性骨折應選擇胸腰椎支架，一般下背痛、肌肉拉傷和輕度退化則選軟式腰帶。護腰怎麼穿戴才算合適的鬆緊度？林威廷說，以不影響呼吸且感覺舒適為原則，可以稍微半隻手掌插進護腰，但是無法整隻手進去，這樣就算適合的鬆緊度。

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