兒少每3人就1人過重　胖童陷「開高走低」身高危機

【記者林芳如／台北報導】全台兒少過重及肥胖率破3成，「小時候胖，長大常常更胖，還會讓孩子來不及長高」醫師表示，肥胖不僅導致性早熟，還會讓骨齡比實際年齡提前1至3歲，生長板提早關閉，長高的「高峰期」反而較短，看似身高先衝刺，卻在10歲後開始落後，最終錯失正常的成長高峰。

林口長庚兒童內分泌暨遺傳科醫師邱巧凡分享，許多因身高問題就醫的孩子，檢查發現骨齡明顯超前，而主因往往就是肥胖，這些孩子多在低年級時就過重卻未控制，後演變成肥胖，但家長卻只關注身高是否有變化，她強調「小時候胖，長大常常更胖，還會讓孩子來不及長高」。

德國研究證實，肥胖孩子看似身高先衝刺，卻在10歲後開始落後，最終錯失正常的成長高峰。中國的研究亦顯示，BMI每增加一單位，生長高峰將提早0.6至0.7歲。邱巧凡指出，肥胖會導致骨齡比實際年齡提前1至3歲，生長板提早關閉，長高的「高峰期」反而較短，肥胖兒童的最終成人身高，反而可能比沒有肥胖問題時更矮。

邱巧凡指出，肥胖除了限制身高，還容易出現高膽固醇、高血脂、脂肪肝，以及頸部皮膚變黑的黑色棘皮症，甚至可能在兒童期就罹患第二型糖尿病，成年後罹患乳癌、大腸直腸癌、胰臟癌等的風險也會增加，所以應從幼兒時期就開始關注體重，特別是5歲前的肥胖可能與特定疾病有關。

邱巧凡提醒家長，以紀錄掌握孩子的成長，若發現生長曲線低於第3百分位、BMI超過第85百分位、4歲後每年成長少於4公分，或出現性早熟徵兆（如女童8歲前發育乳房、10歲前初經來潮；男童9歲前睪丸變大），務必及早就醫並對症治療。

現代孩子常見三大壞習慣：挑食、晚睡與運動不足，台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華指出，愛吃零食或偏食會造成營養失衡，課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好，再加上運動量不足，都是阻礙成長的重要因素。

蘇本華建議，孩子飲食應多攝取優質蛋白質、鈣質、維生素D及鋅、鐵等，幫助骨骼與肌肉發育，加工食品、油炸物、甜食對孩子的生長有不良影響，配合生長激素於晚間10點至12點的分泌高峰期，盡早入睡。此外，每周至少150分鐘中等強度運動刺激生長板、增進骨骼強健，壓力會抑制生長激素分泌，適度舒壓很重要。

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