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夏天痛風頻發作 中醫揭真凶：含糖手搖飲和冰品吃過頭
【記者林芳如／台北報導】夏天痛風反覆發作竟是含糖手搖飲和冰品釀禍！不少民眾發現腳趾突然腫痛、關節卡卡，半夜痛到睡不著，檢查發現尿酸悄悄飆高。中醫師表示，許多人高尿酸、痛風，第一個想到的是蝦蟹、內臟、啤酒吃太多，近年臨床發現，真正容易被忽略的其實是「糖分攝取過量」，夏天大量飲用含糖飲、冰沙，加上熬夜、久坐與外食，往往讓身體代謝失衡，尿酸問題惡化。
中醫認為高尿酸與痛風不只是單純「吃太補」，更常與「濕、熱、痰、瘀」累積有關，中醫師莊可鈞指出，台灣夏季天氣悶熱潮濕，人體本來就容易濕氣重，如果再長期攝取甜食、冰品與油炸食物，脾胃運化功能下降，體內濕氣無法代謝，就容易形成「濕熱體質」。
莊可鈞說，當濕熱堆積在關節與經絡，便可能出現關節紅腫熱痛、下肢沉重、疲倦、口乾、尿黃等症狀，這也是許多痛風患者在夏天容易反覆發作的重要原因。
「過量果糖反而可能刺激尿酸生成」莊可鈞表示，現代人最常見的問題不是單純普林攝取，而是含糖飲料喝太多，尤其手搖飲、汽水、甜咖啡、冰沙等，不但容易造成血糖波動，也會增加肝臟代謝負擔，進一步影響脂肪代謝與尿酸排除。
莊可鈞在臨床常看到，尿酸偏高的患者，同時伴隨腹部肥胖、脂肪肝、疲倦、容易飯後昏沉、睡眠品質差等問題，這代表身體不只是尿酸異常，而是整體代謝機能開始失衡，這類患者多半與「脾虛濕盛」有關，脾胃功能一旦下降，水濕代謝變差，身體便容易累積痰濕與發炎反應，久而久之形成惡性循環。
此外，許多人夏天貪圖一時清涼，大量喝冰水、吃冰品，反而會讓脾胃陽氣受損。中醫認為「脾喜燥惡濕」，過度寒涼容易使腸胃循環變差，代謝能力下降，水分與濕氣滯留體內，更容易讓尿酸堆積。
莊可鈞提醒，若有尿酸偏高問題，除了少吃高普林食物，更重要的是「減少含糖飲料攝取」與「改善生活型態」，避免長期熬夜與久坐，睡眠不足容易影響內分泌與代謝，久坐則會讓循環變差，增加濕氣堆積。
同時避免暴飲暴食與重口味飲食，過多油炸、燒烤與宵夜，容易加重體內濕熱與發炎反應。多喝水與適度流汗，夏天若長時間待冷氣房、水分攝取不足，也會讓尿酸濃度上升。
莊可鈞呼籲，夏天要懂得節制吃冰、喝飲料，很多人以為自己只是「消暑」，其實身體早已默默進入高發炎、高代謝壓力狀態，與其等到半夜痛風發作，不如從每天少一杯含糖飲料開始，讓身體慢慢恢復平衡。
