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壓力荷爾蒙
一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

【記者賴昀岫／台北報導】今（6）日是連假最後一天，但有些人一放假就生病，多數理論認為這類「休閒病」和壓力荷爾蒙、自律神經的轉換有關。醫師建議，如果想讓身體真的「放到假」，要記得3個重點：聚餐先穩住血糖、把通訊軟體關掉，也不要前一天還在加班衝刺，隔天直接切換成「整天躺在沙發上一動不動」的模式。
2026/04/06 11:20
生活 醫藥
假日補眠醒來更累　醫：報復性睡眠恐是高壓的無聲抗議

假日補眠醒來更累　醫：報復性睡眠恐是高壓的無聲抗議

【記者賴昀岫／台北報導】忙碌了一整個星期，許多人在周末會大睡一覺補睡眠債。精神科醫師指出，這類報復性睡眠，常見於高壓上班族、完美主義者、長期照顧他人的照顧者等族群，背後是長期睡眠不足累積睡眠壓力、情緒耗竭與補償心理，或者面對高壓與過勞文化，導致生活失去節奏與意義，讓人陷入長期睡眠不足的惡性循環。
2026/03/01 14:27
生活 醫藥
過年團圓反成壓力源　哈佛研究：人際關係品質影響壽命

過年團圓反成壓力源　哈佛研究：人際關係品質影響壽命

【記者林芳如／台北報導】春節象徵家族團圓與情感連結的重要時刻，但診間裡卻常看見有人因家庭衝突而焦慮失眠，有人為了應付聚會而身心俱疲，團聚並不總是療癒，有時反而成為壓力的放大器。醫師提醒，健康不只是沒有疾病，而是大腦能否穩定調節壓力的能力，包括情緒調節與心理安全感，當人感覺被理解、被接住，身體才能離開長期備戰狀態，進入修復與調節。
2026/02/19 17:58
生活 醫藥
年輕人衝陽明山！「冷到下不來」叫119　6大NG禦寒法「穿再厚也沒用」

年輕人衝陽明山！「冷到下不來」叫119　6大NG禦寒法「穿再厚也沒用」

【記者盧麗蓮／綜合報導】強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，有10℃以下氣溫發生的機率，氣象署針對18縣市發布低溫特報。急凍時刻，務必做好保暖工作，振興醫院急診重症醫學部主任田知學分享一起案例，有年輕人騎車去陽明山冷水坑，結果「冷到下不來」，只好打119求救，提醒大家務必做好保暖工作。
2026/01/06 16:23
生活
天冷防中風多賴床5-10分鐘　被窩暖身操再起身喝溫開水

天冷防中風多賴床5-10分鐘　被窩暖身操再起身喝溫開水

【記者林芳如／台北報導】大陸冷氣團今晚南下，中部以北、宜花低溫下探11-13°C，氣溫驟降或天氣濕冷時，血管收縮、血壓升高，容易誘發急性心肌梗塞與中風，醫師提醒，65歲以上、 有慢性血管疾病、三高病史者等高風險族群注意保暖，早上醒來先在被窩多待 5-10分鐘進行暖身操再起床，起床後喝一杯溫開水改善身體脫水，並降低血栓風險。
2025/12/13 18:55
生活 醫藥
白袍高血壓別放任不管　3成追蹤3年變成「真高血壓」

白袍高血壓別放任不管　3成追蹤3年變成「真高血壓」

【記者林芳如／台北報導】「白袍高血壓」是指在家量血壓正常，到醫院就自律神經緊張而血壓升高，醫師提醒，白袍高血壓患者約三分之一在追蹤2-3年後會變成「真高血壓」，因此需留意自身的血壓變化，而非放任不管，即便已有真高血壓，在家測量的數據可供醫師參考，避免過量用藥產生頭暈、無力等副作用，甚至跌倒受傷。
2025/10/26 10:30
生活 醫藥
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